关于健身期间的“饮食食谱”问题[鸡腿] （⚠️光背题永远赶不上会解题） 近期太多网友私信我，想要我的饮食食谱，我的确是给不出任何一份食谱的，因为我自己本身就没有一个固定的食谱。 1⃣我认为大家都不是职业运动员，生活中除了健身外，还得有工作、社交等一系列等着我们去完成的事情，一份固定的食谱是很难在大众中得到实施，当我们没法实施的时候，我们难道要怪罪于生活？还是怪罪于自己？❓ 2⃣我始终记得读书时候会遇到一些难题，光背题永远赶不上会解题。我们得知道背后的原理，才能应付眼前的问题。 3⃣其实我一开始也是不懂饮食和不重视饮食，是之后我去花时间与精力认真学习了很多方法，了解身体与饮食的关系，通过自身实践，才慢慢掌握了健身过程中对于饮食的控制。 4⃣还是那句话，我没有固定的食谱，但是我知道根据我每天的运动、生活，得摄入多少，能消耗多少，长期这样做会给我身体一个什么样的改变。 下一期我会具体说一说，但依旧不是食谱，只是一些我个人理解的运动饮食“背后”的规律。🆕[doge] @Keep_精选

未经允许请勿转载：56健康网 » 关于健身期间的“饮食食谱”问题[鸡腿]（⚠️光背题永远赶不上