平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀……详细

　　单腿莲花背部腿部伸展式：两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。弯曲左膝盖，将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。……详细

　　第一式:平躺仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。……查看全文

　　瘦腿是女生终生所追寻的，那么怎么瘦腿又是大家非常关注的话题。今天小编就来介绍几种非常简单又实用的方法，亲测有效噢!……查看全文

　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。……查看全文

　　现如今整形美容机构的广告铺天盖地，女性朋友想什么，他们就做什么，就比如最近的抽脂瘦腿，就被说的神乎其神，那么抽脂瘦腿效果好吗?……查看全文

　　两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。……查看全文

　　相信大家又在烦恼了，夏天快到了，又是MM们穿裙秀腿的季节了，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服。……查看全文

　　多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为批下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油的原因。……查看全文

　　夏天来了，一双双的大长腿全会露出来，这个时候就是比美了。不仅仅是女生，男生拥有那么一双大长腿多么的吸引人啊。……查看全文

　　减肥必然不是一件容易的事情，尤其对于喜欢囤积脂肪的大腿来说，想要顺利瘦腿更不是一件简单的事情，大家一定要掌握正确的方法。……查看全文

　　腿部肥胖问题是很多女性的一个非常大的困扰，因此他们也在找各种各样关于瘦腿的方式方法，或许已经尝试过一些关于大象腿瘦腿方法但都不见效果，今天我们就来推荐几个简单的瘦腿的动作，锻炼腿部肉肉，让它们消失,让腿形更完美。……查看全文

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