56健康网常见的天然滋补类食物蜂蜜含有较为丰富的营养，是由蜂蜜采集植物的蜜腺粉笔汁液，经过被充分的酿造之后而形成的营养品，一直被人们所熟知，而蜂蜜不仅可以有营养，其实还有减肥的功效。蜂蜜水如何减肥呢，需要注意哪些事项呢？下面就让我们一起来看看吧。
蜂蜜营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分，包括与人体血清浓度非常相似的无机盐，以及维生素、铁、钙、铜、磷、钾等微量元素，还有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶与还原酶等，具有润肠通便、润燥、解毒与养颜等功效。其中的果糖与葡萄糖极易被人体所吸收。
要用蜂蜜水减肥，就是要以蜂蜜水或蜂蜜茶来代替日常的一日三餐，按照规定的饮用频率与方法达到减肥与滋养皮肤的目的。蜂蜜水减肥需要准备的东西非常简单，当然是只要蜂蜜与温开水就可以。不过我们也可以根据自己的口味加入一些其他茶品。
原则：每日在正常饮食之外适当饮用蜂蜜水，可以瘦身，但是如果需要下决心要减肥的话，那么最好要按照下面的流程来进行。通常最理想的减肥时间段为三天，可以每个月一次或两次，如果是需要调理肠胃或清肠排毒的话，可以每周一天。当然了，如果只是希望改善体质，那么可以采取半断食法，将一天当中的一餐或两餐以蜂蜜水代替，一般会在三个月或者更长的时间才会见到减肥的效果。
第一天：早晨，一杯蜂蜜水，比例为300毫升的清水中加入一汤勺蜂蜜。午餐为两杯蜂蜜水。下午四点，可直接食用两汤勺蜂蜜。晚上七点之前饮用两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天：早晨蜂蜜水一杯。中午蜂蜜薄荷茶一杯，下午四点，食用两汤勺蜂蜜。晚上七点之前蜂蜜红茶一杯。
第三天：早晨相同，中午一杯蜂蜜甘菊茶，下午一汤勺蜂蜜，晚上七点之前一杯蜂蜜玫瑰花茶。
第四天：早晨一杯蜂蜜水加上一个苹果与半盒脱脂酸奶，中午一份蔬菜沙拉与一杯蜂蜜甘菊茶，下午食用两汤勺蜂蜜，晚餐为一杯蜂蜜玫瑰茶加一根香蕉。
第五天：早晨蜂蜜水之外加一盒脱脂酸奶，再加一个水煮鸡蛋，中午一份鸡肉。下午两汤勺蜂蜜，晚餐一杯蜂蜜茶，再加一根黄瓜与一片全麦面包。
最后提醒一下，蜂蜜要挑选成分纯正一点的纯蜂蜜，不要买勾兑出来的蜂蜜。冲泡时不要用开水来冲，否则会破坏其中的营养，温开水就可以，当然也可以用矿泉水或纯净水。减肥效果也会因人而异，所以根据自己的情况来做具体的调整，或者咨询专业的营养师将会更为稳妥。
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