炎炎夏日，随便动动就汗湿夹背了。但是，夏天虽讨厌，却是减肥的最佳时机。为了让大家可以在这个夏天露出火辣辣的身材，小编特意给总结了一些暑假减肥计划，流汗同时可以赶走脂肪。

　　具体的暑假减肥计划是怎样的呢？要知道夏天可是盛产水果的季节呀，想要瘦身的人本就很难满足自己的食欲，不能任性的想吃就吃了。不过，健康有益的水果也不是要牺牲掉的，因为有些水果其实有助于减肥的。比如下面介绍的这几种水果，就非常值得尝试了。

　　暑假减肥计划之西瓜减肥。西瓜可以利尿、助消化和消水肿，西瓜内含的水分是其他水果无法企及的。充分的水分有助于排除多余水分，消除浮肿。西瓜内的胺机酸可以利尿，尿量增多，更好地排除身体毒素，调节身体的新陈代谢。

　　暑假减肥计划之香蕉减肥。香蕉内丰富的膳食纤维，可以刺激我们的肠胃，让大便变软，排泄也会变得畅通无阻。在什麽都不吃的情况下，只吃香蕉蜂蜜，热量会非常低，很快就可以瘦了。但这种快速瘦身方法，身体可能无法完全适应。所以，我们可以吃香蕉瘦身，但一定要和正餐合理搭配好。

　　暑假减肥计划之葡萄柚减肥。葡萄柚富含维他命C，糖分不高。用一颗葡萄柚替代一餐，热量十分低，而其他餐也严格控制热量的话，很快就可以瘦下来了。葡萄柚的体积大一些，和草莓等体积小的水果相比，热量并没有比较低，因此大量进食对健康也不利。

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　　健身房减肥由于不受天气、场地的限制，已成为不少都市人的选择，因此一套详细完整的健身房减肥计划已为必需品。在教练的指导下，有规律地实施健身房减肥计划，瘦身功效非常不错。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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