秋天气温多变，最近不少人出现口干舌燥、便秘、鼻塞等毛病，都是秋燥伤肺惹的祸。多吃这些食物比较好，如白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、甘蔗、水梨、洋葱、薏仁、冬瓜、竹笋、山药、莲子等来滋养肺部，预防和缓解秋燥伤肺。

　　秋天气温多变，要小心「秋燥」上身，燥是燥邪，天气渐凉、日趋干燥，人可能感觉口、鼻、皮肤干燥，有些人还会出现口干舌燥、小便少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状，这些都称为「秋燥」症。

　　燥为秋季的主气，当天气还闷热时，会以「温燥」呈现，症状可能是头痛、干咳、咽喉痛、胸闷痛等；随气温渐降，尤其中秋过后，「凉燥」登场，开始有感冒、鼻塞、干咳连连等症状，这些都是秋燥伤肺的影响。另外，因肺与大肠相表里，有些人也会便秘。

　　秋季养生，除了保持正常作息、固定运动、可选择爬山健行、散步等不会大出汗的活动，食疗也非常关键。现在还不是进补时节，只要适时补充和节气相对应的食材，就有足够的保养效果。

　　以五行对应自然节气来说，秋季重在养肺；五脏对应五色则是白色养肺。秋天可多吃一些白色食物，如白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、甘蔗、水梨、洋葱、薏仁、冬瓜、竹笋、山药、莲子等，来滋养肺部，预防和缓解秋燥伤肺。

　　百合、银耳和梨子是秋季常用的3种药食食物，百合多用于润肺止咳、同时保养呼吸系统；银耳被誉为「长生不老药」、「延年益寿品」、「菌中之王」之食品，适用于肺热咳嗽、肺燥乾咳、胃肠燥热、便秘等症。

　　常见的梨子则有润肺、止咳、消痰、降火等功效，当秋燥袭人，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘等症状，可多吃梨。

　　很多人现在就有皮肤干燥，不妨多喝豆浆、鲜奶，滋润养生；蜂蜜水能润燥、滋阴美容；莲藕、杏仁、豆腐等食物都是秋季「润燥」通便的佳品。

　　神医华佗在《中藏经》下卷中有66个华佗的遗方，其中第14个方叫作：疗百疾延寿酒，组方如下：

　　八十年代该方被湖南药监部门审批为国药准字号药酒，批复的功能为：益脾肺、养肝肾、强筋骨、补虚损，同时更名为：华佗延寿酒，用于身体虚弱，筋骨不健，头昏目暗，腰膝酸软等病症的治疗。

　　华佗延寿酒精选黄精、天冬、苍术、枸杞子、松叶、狗脊等六味植物性药材，采取“温调脏腑”，先安脾肺，再调肝肾的办法，养五脏之虚，活跃气血，畅通经络，祛湿扶正，让身体真正的健康起来。

　　只要是“脏腑虚损”的问题，无论病程多久，都可以在饮用当时，体会到药入中焦的温热感，七日之内体会血气运行的舒服感，旬日之内就能感受身体健康的舒适感。

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