骑动感单车，跑步机，椭圆机，等等这些都可以，运动量非常大不对我们减肥起来很好的效果而且经常参加有氧锻炼可以使您拥有一颗强健的心脏，心脏搏动力能更加有力，减少冠心病和血管硬化的可以能性，同时可预防和控制高血压、高血脂、等等 健身器材销量地址：力美健健康生活馆(旗舰店) 地址：北京市丰台区光彩路2号院1号楼东厅2层(光彩体育馆院内)邮编：100075 电话

　　你好，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿，以下是营养专家介绍的瘦身食物 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。

　　豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。  辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。

　　一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 西红柿：饭后吃一个中型西红柿，有益而不会增磅。 生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。 麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。

　　纤维素多于西红柿，但热量却只有35卡路里。 肚e瘦减去腹部、腰部及臀部的多余脂肪，并能消除改善腹部妊娠纹及臀部的橘皮纹，使臀部多余脂肪细胞转化为肌肉，臀部结实上翘，呈现出人体曲线寸。 。

未经允许请勿转载：56健康网 » 用什么器材减肥效果最好