举报视频：老年人秋季养生, 要注意“睡、食、动、冻, 养”! 身体一天天健康

　　1个动作每天练，坚持21天，纤细手臂，薄背，瘦腿，练出马甲线个简单瘦大腿动作，每天10分钟，减外侧多余脂肪，双腿更笔直

　　1个简单扭转动作，扭转胸腔，燃烧背部脂肪，背部线个练腿的动作，每天坚持5分钟，你会发现腿瘦了，腰腹也跟着瘦了

　　实用虐腹训练，就练这个动作，每天坚持5分钟，腹肌马甲线个简单有效的瘦腰动作，每天躺着练习10分钟，减掉腰腹赘肉

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