我最近的这段时间，长得特别的胖，感觉很不好看，我自己都觉得有点自卑，一直想要减肥，有什么简单易学的减肥健身舞吗？

　　减肥的方法有很多，减肥最好的方法还是要多运动，健身舞最好是跳街舞或者是广场舞，都是可以起到一定的减肥作用，简单易学的就是广场舞了，广舞瘦身的效果还是不错的，不过这个是一定要坚持，坚持一个月下来，就会有明显的瘦身效果。减肥还要注意饮食和生活作息，饮食方面最好是吃一些比较清淡的，容易消化的食物，像是水果和蔬菜可以多吃一些，晚上八点后就不要在吃东西了，日常饭后一定要活动活动，不要久坐，以免造成脂肪堆积。

　　健身舞是可以帮助丰胸和减肥的，健身舞是可以帮助锻炼女性的气质的，可以治疗含胸和低头的现象，那么就可以帮助抬头挺胸，这也是可以丰胸的，其次在跳健身舞的时候，也是特别的消耗热量和脂肪的，可以有效的帮助锻炼全身的脂肪，在跳舞的过程中，可以手脚并用，起到锻炼全身的效果。但是需要每天坚持锻炼，这样才可以保证减肥，否则减肥的效果是不大的，每天坚持跳舞一个小时。 ...[查看全文]

　　长时间的饮食不注意，吃的食物很油腻的话，都是会对身体造成很大的伤害的，甚至是后期容易出现发胖的情况。出现发胖的话，应该是适当的锻炼才会比较健康。平时可以做一些健身的瘦身操的，甚至是可以通过广场舞的形式来进行锻炼的。后期可以听着音乐去锻炼的，做一些转身的动作，坚持一段时间是会有减肥的效果的。平时饮食也是需要少吃油腻食物，多补充纤维素多的食物才会减肥的。 ...[查看全文]

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