核心提示：运动可以分为两大类，一般是指有氧运动和无氧运动，大多数人会，比较常练习到的是有氧运动，而且有氧运动的，韵律性比较强，可持续的时间比较长，运动强度可分中等或中等以上，根据个人的运动能力以及运动习惯选择不同的有氧运动，同样能起到减肥瘦身的作用。那么健身操属于有氧运动吗？

　　运动可以分为两大类，一般是指有氧运动和无氧运动，大多数人会，比较常练习到的是有氧运动，而且有氧运动的，韵律性比较强，可持续的时间比较长，运动强度可分中等或中等以上，根据个人的运动能力以及运动习惯选择不同的有氧运动，同样能起到减肥瘦身的作用。那么健身操属于有氧运动吗？

　　健身操是属于有氧运动，因为它具有韵律性而且可持续性的时间也比较久，完全满足有氧运动的特点。经常练习健身操能增强人的心肺功能，还能锻炼到入群，最重要的是可以有效管理身材。另外变身超能，作为一种社交方式和大家一起练习，还能结识志同道合的朋友，可以说健身操是目前各大广场上比较流行的健身手段。

　　健身操也可以分为高冲击力和低冲击力两种，高冲击力类的健身操相对比较传统，可以做单脚或双脚跳跃性的动作，消耗能量比较大，对心肺功能的锻炼效果也比较好。平时身体偏胖或是很少运动的人，可以尝试练习简单的健身操，既有助于提高身体运动能力，还能起到健身效果。

　　有氧运动的种类有很多，健身操只是其中之一，每个人喜欢的运动方式不同，那么可根据个人的喜好选择，只要每天参与一定量的有氧运动就有助于管理身材，才能起到减肥消脂的作用。

　　健身操属于有氧运动吗？确实是的！如果大家喜欢做有氧运动，那么不妨练习健身操，整套动作不是很大，一学就会，只要跟着音乐的节奏和喜欢跳健身操的朋友一起参与其中，会觉得无聊，还能锻炼身体。生命在于运动，平时大家要养成热爱运动的习惯，更有利于提高生活质量。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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