自“纪录中医”系列纪录片第一季《千年国医》筹备之初，樊正伦先生就为摄制组提供了许多的帮助。

　　而在2016年的采访中，樊先生更是用简单朴实的语言为我们讲述了中医养生的理念。“纪录中医”特制成科普向系列短片，让更多不了解中医的朋友对中医有个初步的认识。

　　《黄帝内经》在开篇中就有三句非常重要的话：“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无,真气从之,精神内守，病安从来。”

　　什么意思呢？什么叫虚邪贼风？能够使人致病的外来的邪气，能够损伤人体正气的这种致病因素，就叫做虚邪。贼风，比如春天应该是温暖的气候，应该刮东南风，这时候突然刮西北风，这不是在这个季节应该有的风，这种风，中医叫贼风。“虚邪贼风，避之有时”，你要及时回避它。这就是强调了人和自然之间，人和自然气候之间的一种相互调节。人不能违背这种规律去做。

　　虚邪贼风我们常常可以看到，比如说寒冷的季节，你走到外面去并不一定得病。但如果你在比较温暖的屋子里，有个门缝开着，从门缝进来的风，常常就是可以致病的风。就是在和人机体条件不吻合的时候，出现的这种风叫“虚邪贼风”。这是讲的人和自然之间的相互关系。

　　第二句话：“恬淡虚无，真气从之”，什么叫恬淡虚无呢？就是人在生活过程中，喜怒忧思悲恐惊是不可缺的，是一种正常的情绪反应，但是一定要做到“恬淡虚无”，就是能够保持内心绝对的平静，不为世事所累，七情不要过度，那么就会“真气从之”，所谓真气就是你体内正常运行的气，中医把它叫做真气，“真气从之”就是按照正常的轨道在运行。

　　第三句话“精神内守，病安从来”，如果你的精和神都能够内守的话，病从哪里来呢？

　　《黄帝内经》在开篇《上古天真论》中这三段话是非常重要的。中华民族的养生智慧强调了人和自然的和谐，人和社会的和谐，人心理上的和谐，而它的内容就是紧紧围绕着这个主题展开的。

　　《黄帝内经》在另外一篇《四气调神大论》中，讲述了人在春夏秋冬的四个不同的季节中，我们应该怎样注意自己的饮食起居，怎样顺应四时的发展，来调整自己的身体和心态——

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