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　　中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中常见的饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。以下帮你排出最佳的喝茶养生时间表。 茶园 中国茶叶一般可以分六种： 1、乌龙茶：铁观音、黄金桂、武夷岩茶、台湾冻顶乌龙等。 2、红茶：正山小种、金骏眉、银骏眉、坦洋工夫、祁门工夫、宁红等。 3、绿茶：龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、庐山云雾茶等。 4、白茶：君山银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。 5、黑茶：普洱茶、茯砖茶、六堡茶等。 6、黄茶：霍山黄芽、蒙山黄芽等。 喝茶养生要注意使时节和季节 喝茶的时节分为：上午（上午9点左右）、下午（下午1点左右）和晚上（晚上6点左右）。 喝茶季节可以分为：春夏季节、秋季和冬季。 另外，还有药茶，要专门根据身体状况选择。 泡茶及其茶具 花茶的品种 花茶的种类繁多，其功效也各异。例如： 蓟花－怀孕期间不宜服用、消肿止痛、愈合伤口、清热、调气血、消除疲劳。 牡丹－美容养颜功效、降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况 。 薰衣花－润肺、养颜、美肤、护发、松弛情绪、消除紧张、眼睛疲劳 。 向日葵－强肝、降火气、治头痛、眼睛疲劳、明目。 牡丹花－调血、活化细胞、镇静、清血、盗汗、月经失调 。 茉莉花－调整贺尔蒙分泌、舒缓紧张、有效减肥、美容减肥、治疗腹痛、润肠 。 紫罗兰－消除疲劳、帮助伤口愈合、治口臭、清热解毒、宿醉、伤风感冒、调气血。 迎春花－治头痛、牙痛、调气血、过敏性鼻炎、关节炎、水肿、清肺、养胃。 苹果花－美容、腹痛、血瘀、减肥、健胃、帮助消化。 月季花－孕妇不宜服用、活血、治跌打损伤、筋骨酸痛、调畅经期、养肝 。 月桂香－驱寒、强心、提神，怀孕者严禁饮用。 雪梅花－解渴、排毒、开胃、解除忧郁、有效治疗青春痘 。 雪莲花－理气、活血、壮阳、增强体质、补中气 。 款冬花－治疗气喘、咳嗽功效显著、健清骨头酸痛 。 玫瑰果－减肥、美容、健胃、治腹痛、清瘀血、帮助消化 。 花茶及其泡茶的茶具 下午1点一杯绿茶 第二杯是绿茶，在午饭或午睡后的1点到3点最好，午茶可以适当浓一点，能够降低血脂，保护血管。 绿茶之所以具有抗氧化，清除自由基，抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜。在茶具方面，可以选用瓷杯或玻璃杯。采用沸水泡茶，泡的时间也可以相对更久些，一般来说，5分钟最佳。晚上8点后尽量不喝茶。 绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、 揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和 冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。 绿茶较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡 碱保留鲜叶的85％以上，叶绿素保留50％左右，维生素损 失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的 特点。最新科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成 分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果， 为其他茶类所不及。中国绿茶中，名品最多，不但香高味 长，品质优异，且造型独特，具有较高的艺术欣赏价值。 绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、 晒青和蒸青绿茶。绿茶名称有：西湖龙井；洞庭碧螺春； 黄山毛峰；信阳毛尖；上饶白眉；径山茶；峨眉竹叶青； 桂平西山茶；南京雨花茶；庐山云雾；安化松针；云南白 毫；九华毛峰；雁荡毛峰；九龙茶；峨眉毛峰；黄山毛峰 ;信阳毛尖翠片；墨江云针等等。 碧螺春（绿茶） 黄山毛尖 龙井绿茶 晚上6点一杯红茶 第三杯是晚茶。适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是高水温浸泡，反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香味更浓，还能更好发挥保健功能。 宁红茶 祁红茶 喝茶与季节 春夏季节多喝绿茶 除时间外，喝茶还讲究季节。一般说，绿茶在春夏季节喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖喝碧螺春，这二种绿茶都有生发作用，又可以缓解春困。 夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不要喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹时刺激更强烈。

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