女，一年健身房，一直有氧每天2小时，体重就掉几斤，请私教力量训练，三个月了，体重掉2斤，体型好点了！可身体像平衡了一样，不往下掉体重。以前节食减肥30斤，肉松，加有氧的一年，肉还是松，虽然力量稍微有点改变。但体脂不低。我不知该增肌还减脂，现在处于苦恼当中。 [图片] [图片] [图片] [图片]

　　因为比如她健身消耗了300卡路里 结果她今天吃的比之前多400卡路里 那她肯定会越来越胖的。

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