平躺在瑜伽垫上，来回匀速蹬腿300次。（ps.上身平躺不动就好，图片上是升级版，可以后期再练习）

　　尽量伸直双腿，上身保持直立，坚持30秒。（ps. 如果伸不直，可以把角度缩小一点，但膝盖要保持向上哦~）

　　逛完街、运动完，都应该多按摩双腿，防止肌肉腿和浮肿。搭配瘦腿霜按摩更有效哦~

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