核心提示：在减肥的群体当中，有很多朋友都会追寻瘦腿的方式，因为拥有健康纤细的双腿几乎是所有人的向往，如果双腿太粗壮，难免会给人一种肥胖笨重的印象。那么，有什么方法可以让腿变瘦呢？

　　在减肥的群体当中，有很多朋友都会追寻瘦腿的方式，因为拥有健康纤细的双腿几乎是所有人的向往，如果双腿太粗壮，难免会给人一种肥胖笨重的印象。那么，有什么方法可以让腿变瘦呢？

　　腿粗的朋友在我们平时生活当中是比较常见的，因为平时不良的生活习惯及工作性质所形成的腿粗是极为普遍的。这会使女性朋友穿衣打扮时受到很大限制。下面我们来介绍一下有什么方法可以让腿变瘦，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　腿粗一般有两种常见的形式，一种是水肿导致的，另一种则是脂肪较厚。辨别方法可以用手指按压脂肪部分。如果形成一个坑无法快速回弹，则属于水肿型。对于水肿型肥胖，除湿是关键，平时可以经常吃一些具有除湿功效的食物，例如红豆、薏米仁。

　　而脂肪型的腿粗，则可通过运动的方式瘦腿。这是最健康的方法，但是有些运动会使双腿变粗，因此需要选择正确的运动，哪些运动可以瘦腿呢？ 瑜伽，长跑，慢跑，羽毛球，排球和游泳都会让腿瘦下来。相反，短跑和举重会使人的腿变粗。

　　近年来，刮痧板减肥已变得越来越流行。实际上，这是非常有效并且很方便的。刮腿不必去美容院，也可以自己刮，刮痧的方法很简单：买一块刮板和刮油，在腿的皮肤上涂一些刮油，然后用刮板从上到下刮擦，可能会遇到痛点和硬块，多刮几次就会慢慢变软消失。腿也会越来越细。

　　饮食也是瘦腿的关键问题。这对于水肿型的腿粗朋友尤其重要，平时可以多吃一些消除水肿的蔬菜及水果。比如冬瓜、海带等。其中丰富蛋白质及营养成份可以让你健康的瘦下来。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

　　瘦腿一直都是很多女性朋友们非常关注的话题，因为自己腿部肌肉如果过分壮硕，那么这种情况可能影响到我们的整体美感，所以越来越多的女性朋友都在寻找睡前瘦腿的方式。其实睡前瘦腿主要建议大家一定要注意循序渐进，并且不要大汗淋漓，因为这可能会影响到我们的入市质量，那么这个问题就需要进行一些有氧运动。

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