有人觉得健身和减肥同属于一个领域，其实不然，可能只是他们看到健身房里一个个挥汗如雨的胖子比较多而已，虽然减肥可以通过健身的方式来实现，但减肥可不等于健身，健身囊括了体能训练、增肌训练，当然了也包括减脂训练。减肥的途径可不仅仅限于健身训练，不同的人走不同的减肥之路，如今胖子越来越多，往往就是管不住嘴又迈不开腿惹的祸，要想让有些胖子迈开腿，难度堪比上天，所以各种减肥的方式层出不穷。

　　其中通过节食来减肥就是很多胖子一直坚信的成功减肥之路，然而实际的效果和结果往往总不尽人意，通过健身来减肥的人虽说也没那么容易，但效果却值得肯定，那么选择不同减肥方式的两者之间，到最后的具体减肥结果有什么差距，又有哪些不同？

　　不晓得那些想通过节食减肥的人有没有想过自己为什么胖，多数都是吃出来的吧，正是因为好吃嘴馋才胖的，却妄想通过节食来减肥，就算忍得了一时，确实能掉下体重，但不出所料 之后就会变本加厉的吃，所以减肥后抱怨反弹的人有的是。而通过健身减肥的人就不一样了，持续规律的健身，再通过一些专业的减肥训练，多余的脂肪被消耗，在这期间只要稍微控制一下饮食，体重就能保持一个很稳定的状态，前提是要保持健身。

　　有很多节食减肥的人发现，虽然在节食过程中体重有明显的下降，但是脂肪好像并没有减少，大腿、腰腹上还是肥嘟嘟的一团肉，这是因为初期的节食减肥减掉的不是脂肪而是肌肉，肌肉本身就比脂肪重所以体重下降的很明显，脂肪在人体中轻易不参与消耗，因为节食，基础新陈代谢受到影响，直接参与消耗的就是肌肉本身，无论从哪个角度看，单一的通过节食来减肥都是得不偿失的，这是二者最大的不同。

　　通过健身来减肥，虽然过程有些让人打怵，但也正印证了那句老话，想要获得最好的，就得经历最痛的。健身减肥的人不但能通过减脂训练精准的消耗脂肪，还能通过力量训练来发展肌肉，肌肉的得到发展也能带动体内多余脂肪的消耗，从而也能助力减脂，提高减肥效率，节食与健身的差距一目了然。

　　不管怎么说，要真的想减肥改变自己，就踏踏实实的一步一个脚印，毕竟那些肉也都是自己一口口吃出来的，早晚得还。说白了，那些想要节食来减肥的人还是戒不掉懒，想要好身材还不想动起来，减肥哪有那么容易。现在来看最健康最有效的减肥方式还是得靠“动”。

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