办公室瘦大腿最快方法只需五分钟_电子/电路_工程科技_专业资料。办公室瘦大腿最快方法只需五分钟 日常方法在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让 你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生 活中，坐着就能

　　办公室瘦大腿最快方法只需五分钟 日常方法在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让 你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生 活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不用再 对喜欢的紧身T 、小热裤say no。 办公室瘦腿的最快方法： (1)站着瘦小腿只是站就能拉伸腿内外两侧、以及平衡盆骨周围的肌肉，在做家务的空 隙也能轻松地练习，而且动作十分简单。通过上下抬脚后跟就能快速地拉伸小腿肚的 肌肉，锻炼平常不怎么会用到的腿部内侧，瘦出完美腿型。 基础动作两手抓着椅背，把左右两边的膝盖和脚后跟并靠在一起。腹部用力站着，两 手之间空出一个拳头的位置。注意保持身体不要向两边倾斜，脚掌用力撑起脚后跟， 好像在升降机上那样，慢慢拿地撑起来。这时候要注意拉伸小腿肚。 提示：膝盖要面向正面，左右两边膝盖要靠在一起。撑起脚后跟，当抬高到感觉膝盖 就快不能靠在一起时就可以了。 错误动作：身体不能前倾。如果身体往前倾的话，身体重心就会放在了脚的前侧和外 侧，无法充分拉伸腿部肌肉。 本文作者：妈咪与乖BB

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