56健康网郑多燕减肥操瘦肚子瘦大腿怎样合理有效的
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 就练那个小红帽的，那个郑多燕减肥操就行，全身都会瘦，时长大概半小时那个...
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郑多燕瘦臀瘦腿操教你爆汗6招告别肉肉大象腿很有感！
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
炎热的夏天眼看就要到了，你是否还在为大象腿和厚厚的背部赘肉烦恼呢？小编今天给大家介绍的这套动作，不仅疯狂甩掉下半身的赘肉，同时锻炼我们的腰腹和背部，对改善含胸驼背也有不错的功效哦！天天练，每个动作15-20次，做4组，一个月告别大象腿，拥有完美身姿！ 作用：减掉臀部和腿部的赘肉，让臀部和大腿变得更紧致；增加上半身的灵活性。 动作要领：自然站立，两脚的距离与肩同宽，双手屈肘抬至肩的高度如图所示。吸气臀部向后移，屈膝慢慢下蹲，蹲至大...
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我做的是郑多燕减肥操瘦腿瘦臀那部 做了几天大腿硬硬的我想问做这个操小腿能不能瘦？做这个操有用
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
我做的是郑多燕减肥操瘦腿瘦臀那部做了几天，大腿硬硬的，我想问做这个操小腿能不能瘦？做这个操有用 我做的是郑多燕减肥操瘦腿瘦臀那部做了几天，大腿硬硬的，我想问做这个操小腿能不能瘦？做这个操有用 我做的是郑多燕减肥操瘦腿瘦臀那部做了几天，大腿硬硬的，我想问做这个操小腿能不能瘦？做这个操有用吗？... 我做的是郑多燕减肥操瘦腿瘦臀那部做了几天，大腿硬硬的，我想问做这个操小腿能不能瘦？做这个操有用吗？ 可选中1个或多个下面的关...
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走姿不当你的美腿会变粗腿
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
核心提示：走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。 与踢着走类似...
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跳郑多燕减肥操两个月了之前一个月瘦了一两斤大腿瘦了两三厘米
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
跳郑多燕减肥操两个月了，之前一个月瘦了一两斤，大腿瘦了两三厘米，结果这个月居然重了四五斤，大腿小腿都粗了一两厘米，怎么回事？跳过的姐妹们有没有这样的情况啊？还能坚持吗？... 跳郑多燕减肥操两个月了，之前一个月瘦了一两斤，大腿瘦了两三厘米，结果这个月居然重了四五斤，大腿小腿都粗了一两厘米，怎么回事？跳过的姐妹们有没有这样的情况啊？还能坚持吗？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 脂...
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有氧减肥运动很简单
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
核心提示：减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！ 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都...
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郑多燕一套减肥操里要做多少个动作才有效？
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
还有！如果要瘦腿的话，是跳那个瘦臀瘦腿的，还是跳小红帽的那个~~还是跳其他的，麻烦亲们给点建议哈~~~~~ 4139获赞数：25339健身十年，阅读过多本健身专业书籍，指导过上百人健身。向TA提问展开全部每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。只跳一套效果慢，当然刚开始跟不上可以从一套开始，动作也可以少一点，每周多学一个或几个动作。主要是看时间和多少动作没有很大关系，半小时不能少，想效果好就要一次两套。再有饮食方面要注意，这个可...
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“健身女皇”郑多燕美拍分享瘦腿秘籍
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
日前，韩国“健身女皇”郑多燕在美拍上分享了一个瘦腿视频，视频中她带领学员重复瘦腿动作，看起来难度系数不是很高，适合对自己腿部不满意的妹子，平时在家里多练习也能很快达到瘦身效果。 说起郑多燕的传奇健身经历，至今都会让人惊叹。原本已经结婚的她因为不满自己的体重飙升，下定决心减肥，于是在医生跟教练的指导下成功瘦身，又变回到49公斤的体重。因此被喻为“健身肉体美辣妈”。...
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郑多燕瘦腿瘦臀10分钟变性感(图)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
核心提示：郑多燕瘦腿瘦臀操属于郑多燕减肥操的部分动作，因为其主要锻炼到了腿臀部的肌肉，所以瘦腿瘦臀效果特别明显。赶紧学习下面的郑多燕瘦腿瘦臀操把，每天坚持10分钟，让你变性感。 这个臀部运动需要椅子的辅助，如家中或办公室的椅子都可以，但注意选择稳固的椅子，不要选择能滑动的椅子。 step1站在椅子后约一个肩宽，两腿并拢站直，上半身向前倾斜，保持腰背挺直，两臂伸直抓住椅背。 step2吸气，呼气的时候向后抬起左腿，尽可能地拉直背...
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郑多燕瘦腿瘦臀中文版解说
管理员 发布于 6年前 (2018-11-24)
核心提示：下面是郑多燕瘦腿瘦臀中文版图文解说，跟着郑多燕练习，轻松拥有美腿翘臀。 1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。 POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线、左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯。双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。 1、左手向上...
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