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减肥健身

我想去健身房减肥但是我又怕长肌肉怎么办？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部首先，饮食习惯很重要。编者我打了8年的篮球，体脂还是在25%以上，为什么呢，因为我每次打完球就大吃一餐，基本都是像肯德这样的高热量食物，消耗的热量还没有摄入的热量多（减脂的原理就是摄入小于消耗的），编者我用8年来证明了一句线分吃。当你到达每吃一种食物就去网上查他的热量，说明你已经成功一大半了...

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减肥健身

我想用一个月去健身房减肥··合理饮食加上每天2小时运动大概能瘦几斤啊

管理员 发布于 5年前 (2020-01-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　切记不要运动完了马上就饮食，这样会加大热量的吸收，这就是为什么很多人大量运动完了以后，吃的也多反而会变胖。　　如果你能控制好你自己一个月应该能在10斤左右，90斤的体重也已经比较合适了！！　　那你也不胖呀~~一天两个小时...

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减肥健身

减肥的话是去健身房还是练普拉提呢 我听说普拉提效果好 我体脂高

管理员 发布于 5年前 (2020-01-18)

　　哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路...

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减肥健身

不去健身房怎么保持体重啊？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-18)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2019-02-25展开全部首先要多吃一些清淡的食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素，对于保持身材的人来说是最为合适的菜了。　　再就是尽量吃一些清蒸和水煮的食物，不过可以适量放点油，这样就会保持食物热量和营养比较均衡，从而保持身体营养吸收充足。　　其次就是要补充蛋白质。大豆中含蛋白...

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减肥健身

我每天健身房都锻炼一个多小时一个月下来可以瘦多少

管理员 发布于 5年前 (2020-01-18)

　　（拒绝减肥药广告！根本无效！我吃过！导致我失眠口干头晕便秘！擦！减肥药滚！）　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部时间太短。运动减肥，无非就是用自身运动产生的热量来消耗体内的脂肪。而做跑步等有氧运动减肥，跑步前20分钟，甚至半小时内，消耗的都是体内的水分。之后才是燃烧体内的脂肪。而且运动后一小时内别喝水...

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减肥健身

去健身房健身减肥一个月了 平均每周去3-4次 饮食也比以前规律 而且比以前吃的少 睡眠也规律 为

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　去健身房健身减肥一个月了平均每周去3-4次饮食也比以前规律而且比以前吃的少睡眠也规律为　　去健身房健身减肥一个月了平均每周去3-4次饮食也比以前规律而且比以前吃的少睡眠也规律为　　去健身房健身减肥一个月了平均每周去3-4次饮食也比以前规律而且比以前吃的少睡眠也规律为什么体重还涨了4斤呢...　　去健身房健身减肥一个月了平均每周去3-4次饮...

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去健身房减肥有效果吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　去健身房减肥肯定是会有效果的！只要你肯坚持，虽然过程很难受，但是结果是好的。在健身房减肥你一定要找到好的减肥方法，不能盲目的减肥，如果你是盲目的减肥的话，这样是会越减越肥的，你可以选择一个有经验的健身教练来帮助你减肥，这样效果会更好，还有就是你一定要合理的饮食加上合理的锻炼，千万不能节食，因为节食对身体的伤害很大，你可以选择高蛋白的食物，高蛋白的食物在减肥期间会起到很好的辅助作用，还有你可以多喝水，喝水可以提高一天的新陈...

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减肥健身

去健身房做哪些项目能达到减肥的作用？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　4.到健身房后，先做5分钟热身，感觉身体微微发热即可，每次以30分钟力量训练开始，20分钟　　5.将全身规划为腿、胸、背、肩、手臂五大部分，每天锻炼一块，（腹肌、小腿可每日练),开始3个月力量训练，控制在3个动作，每个动作3组，每组12-15次...

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减肥健身

想要减肥的人必须每天都要去健身房吗

管理员 发布于 5年前 (2019-08-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部相对于减肥和健身已经成为年轻人主要的话题了。现在人们减肥的方式非常的多，但是去健身房减肥，已经成为人们的首选了。现在想要减肥的人每天都要去健身房吗？怎样能够快速的健身减肥，怎样能够让这些减肥人士实现自己的减肥梦想?教头网告诉我们：　　合理的安排时间。人们需要根据自己的工...

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减肥健身

郑秀文为减肥大闹健身房 刘德华觉得丢脸！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-27)

　　MiniMo（郑秀文饰）遭受失恋的打击后，饮食失去控制后体重升至260磅，窈窕身材不再。她与初恋情人黑川约定在十年后的日本相见，但旧貌不再的她深感自卑。偶然相识了跟她同样体型极胖的肥佬（刘德华饰），肥佬非常同情她，决定要帮她重塑魔鬼身材。肥佬以地狱式减肥方法锻炼Mini，为了让她减肥成功，得到更多的金钱让她上专业美容院减肥，肥佬不惜在街头被拳击换取酬劳。令Mini感动不已。Mini恢复原貌前去赴约，黑川向她提出求婚，...

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