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减肥健身

去健身房玩哪些器械最减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-08-09展开全部一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法..　　尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.　　多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中...

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减肥健身

办了健身卡每天工作十二小时实在没有时间去健身房了没办法运动减肥只能先尝试节食从饮食方面开始

管理员 发布于 5年前 (2019-08-27)

　　办了健身卡，每天工作十二小时，实在没有时间去健身房了没办法运动减肥，只能先尝试节食从饮食方面开始，　　办了健身卡，每天工作十二小时，实在没有时间去健身房了没办法运动减肥，只能先尝试节食从饮食方面开始，　　办了健身卡，每天工作十二小时，实在没有时间去健身房了没办法运动减肥，只能先尝试节食从饮食方面开始，请问减肥中三餐应该怎么吃？吃什么?_?请详细说明...　　办了...

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减肥健身

在健身房挥汗如雨减肥却未见任何成效？你可能犯了7个燃脂的错误！

管理员 发布于 5年前 (2019-08-27)

　　原标题：在健身房挥汗如雨，减肥却未见任何成效？你可能犯了7个燃脂的错误！　　你身边一定会有不少健身的忠实爱好者给你讲过相同的一个故事：他们每周投入大量的时间在健身房，却始终没有在体形上有所改变。可能有很多原因造成了这种状况，但是以下我们将谈到的七个燃脂的错误，希望你能尽量避免。　　你不可能在没有汽油的情况下开车，那么你为何要在不吃早饭或者没有能力补充的情况下投入...

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健身房甩肉 注意有氧运动与饮食间微妙关系

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　核心提示：很多人习惯在健身房内进行有氧运动，从而运动减肥，强身健体。但是，在运动后往往消耗量大，饥饿感觉强烈，如果在这个时候进食将令减肥失效，建议隔一个小时再进食会更好。　　夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全动，但有些人却愈减愈胖，营养科医师建议，运动完60分钟后再食用正餐，避免肠胃快速吸收，反而愈吃愈胖。　　夏日比基尼全出动，女性身上的赘肉几乎无所遁形，为了能性感出击，健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营，结合音乐律动的拳击有氧...

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减肥健身

节食还是运动？哪个方法减肥最高效？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　美媒称，美国科罗拉多大学的一项最新研究表明，使人体重减轻的原因是运动而不是减少卡路里摄入。　　据《跑步者世界》网站近日报道，不少人都曾听过“腹肌产生于厨房”的说法，这句话的意思是，要想减掉多余的体重，吃什么比去健身房或跑步更重要。但现在，研究表明，事实可能恰恰相反至少在维持身材方面不是这样。...

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想通过多去几次健身房来减肥？美国研究人员告诉你：没用！

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！　　研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平发现，狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多，甚至少于从事适量体育运动的欧美现代人。这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、走楼梯而不是乘坐电梯、一周去两次健身房。　　研究人员还发现，去健身房消耗热...

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适度运动外加合理饮食才是减肥“妙药”

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　五月正值春夏之交，随着气温持续回升，对于不少爱美的人士来说，又到了一年减肥的“黄金时期”。喝减肥茶、跑健身房、节食控量记者采访发现，市民正用各式各样的方法来甩掉赘肉，以迎接即将到来的美丽夏天。　　昨天晚上，记者来到位于凌公塘路上的一家健身房，距离动感单车项目开课还有15分钟的时间，但房间里几乎坐满了学员。“这个运动项目效果特别好，使全身的肌肉都得到锻炼，特别是对于我这类开始发福的人。”家住格林小镇的朱先生是动感单车项目的新学员，他告...

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减肥健身

梦寐以求的吃肉还不胖的减肥妙招：生酮饮食法

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　不需要每天在健身房挥汗如雨，不需要斤斤计较卡路里饿肚子，只要改变饮食结构，就可以将自己的身体改造成一个“燃脂机器”，让它无时无刻不在消耗脂肪细胞。　　一言以蔽之，“生酮饮食”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，摄入中等量的蛋白质，以及大量的脂肪。　　通过低碳水、中蛋白、高脂肪的饮食，我们人体可以产生一种能量分子，称为“酮（ketone）”，用来代替血糖（葡萄糖）来给身体提供能量。　　在“生酮饮食”作用下，你的整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来...

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十佳增肥食品

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　核心提示：不知道从何时起，大大小小的健身房快速的占据了我们的视野，人们追求健康、享受运动带来的快乐。练就一身弹性有力的肌肉是男士们永恒的目标，其实除了在健身房中“卖力”的锻炼，还可以通过饮食的调节和搭配取得意想不到的效果，下面列举了十种最佳增肥食品，来看看!　　不知道从何时起，大大小小的健身房快速的占据了我们的视野，人们追求健康、享受运动带来的快乐。练就一身弹性有力的肌肉是男士们永恒的目标，其实除了在健身房中“卖力”的锻炼，还可以通...

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曾经550斤的胖男 励志减肥 一年瘦掉了大半个自己！

管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)

　　他在步行路上遇到心爱的女孩，女孩陪他健身，后来的健美比赛，这是意外的幸运。　　步行让他1年半狂减150斤，可以进入健身房训练。健身房着重练习重训，线条出现。　　在健身房减掉了115斤，身高203厘，体重250斤左右，还参加健美比赛。他分享减肥要点：有氧、饮食和坚持。现在他依旧坚持步行去超市，健身也从不停歇。...

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