Tag "养生保健操" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-31)
八旬老人沈保府养生有一套。二十多年来，通过大量的查询和阅读，不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”，此外，他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”，每天坚持做一小时。如今，精神健朗的沈老，不是在家玩电脑和IPAD，就是带着老伴环游世界，悠哉的日子让年轻人都羡慕不已。 老人告诉记者，他祖籍安徽舒城。1951年考上了南开大学。一年后，投笔从戎，成为了一名空军。后来，成为了中国解放军第九航校的一名教员。转业后，沈...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-31)
中国奉节网讯（通讯员秦小清）为了进一步帮助糖尿病患者更好地管理血糖，提高患者养生保健意识，10月23日上午，“杨晓云劳模创新工作室”健康促进与健康教育课题组成员在奉节中医院开展了糖尿病“强身健体、延年益寿”八段锦养生健身操进课堂活动。 八段锦是一个优秀的中国传统保健方法，形成于12世纪，它的动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头（注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。 第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作，颈部向身体两侧拉伸。（完成以上两节后，起床并坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂，继续完成下面的动作。） 第3节：脖子向前探，并努力...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
国医大师郭诚杰，根据中医理论，结合个人爱好，总结了一套自我养生保健操，简单实用，很适合个人自我保健。分享如下： 郭诚杰说此套操最好于晨起洗漱后进行，用一手掌揉搓对侧手背及前臂外侧中下部，直至微热感，再换手，一般揉搓约10～20分钟。 上节活动结束后，即可用微弯曲的十指指腹按压头皮，从前向后做按压梳理动作30次，至头部有微热感。再将双手搓热，用掌心在面颊、前额及下颌由里向外做环形...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
为传承发展中医药事业，弘扬传播中医传统文化，10月24日下午，市中医院组织开展了首届中医养生保健操表演赛。 比赛中，来自该院各个个科室的医护人员表演了八段锦、益肺呼吸操、疏肝健脾操、产后辣妈操等20个中医养生保健操。选手们各具特色的服装，充满活力的表演、流畅整齐的动作、浓郁的中医特色博得了阵阵掌声。 “这些中医养生保健操是各科室根据科室患...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
2009年，第七届中国音乐金钟奖上，曾为《红色娘子军》、《女篮五号》、《蚕花姑娘》、《舞台姐妹》、《牧马人》和《蹉跎岁月》等100余部影视剧创作主题曲、插曲与配乐的著名作曲家黄准，由于在音乐上的杰出贡献，荣获终身成就奖。 而今已80多岁的黄准精神矍铄，思路清晰，步履稳健。提起几十年前的事，仍记得清清楚楚。谈到养生之道，这位喝延河水长大、师从冼星海的女作曲家说：“我信奉华佗说的，动则谷气得消，血脉流通...
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管理员 发布于 4年前 (2021-10-30)
“摇头晃脑可以预防近视眼？”1月9日上午，重庆一养生研究所所长应邀前来肇庆演讲，“爆”出新见：古人为什么很少近视眼？他们读书时喜欢摇头晃脑，此动作就是他们的“眼保健操”！ 演讲者张贵文致力养生研究已有20多年，此次应肇庆市幸福家庭教育指导中心之邀前来开讲座。张贵文说，经他多年观察与思考，发现古圣先贤、帝王将相、大师名家乃至普通的读书人，几乎都没有近视眼的。“难道古人的摇头晃脑就是他们的眼保健操，能预...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-08)
5月10日下午，在国际护士节前夕，天水市卫健委隆重举行全市卫生健康系统庆祝国际护士节暨养生保健操大赛，致敬辛勤工作在临床一线、为保障人民群众健康默默无闻、无私奉献的护理工作者。 市委常委、宣传部部长张建杰，市人大副主任蒲朝晖，市政府副市长逯克宗、市政协副主席苏定武出席大赛。市文化和旅游局党组书记、局长李玉进，市体育局党组书记、局长黄啸，市教育局副局长张秀丽应邀出席大赛。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-10-08)
修健康体魄，养浩然正气，由人民太极出品的居家太极健身操正式上线啦！本套太极健身操由太极拳世界冠军柴云龙编创及演示，今天带来养生保健操。宅家的日子里，抽出片刻闲暇，练习一段太极，活络筋骨，放松神经，促进血液循环，增强心脏功能。以内养外，修养身心，和人民太极一起有效抗“疫”。...
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