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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
都说生命在于运动，由于现在的生活节奏的加快，导致压力越来越大，因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式，那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐，不同的做法对人体都有着不一样的好处。接下来就和小编一起看下面七个简单而又有益的中老年保健操，一起跟着学学吧。 每天起床后，收拾干净，面带微笑，两脚与肩部同宽站立，上半身身体放松，下半身身体微微向下蹲，利用足趾轻轻抓地，两眼看着前方。 以头作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
东方网通讯员沈莉、记者刘轶琳10月29日报道：一年一度的中医养生节已经成为沪上市民追捧的“养生热潮”，同时也预示着一年一度的传统“养生进补”季节即将到来。今天上午，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院第十三届中医养生节在鲁迅公园举行，中医养生、膏方进补也成为现场市民最为关注的话题。 据了解，此次中医养生节的主题为“中医养生，共享健康”。据专家介绍，养生要讲究科学，才更有效。中医养生文化源远流长、博大精深，注重整体性和系统性，显现了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-18)
昨日下午，在体育馆路社区卫生服务中心主办的“第三届居民健康促进活动暨中医养生保健操比赛”上，体育馆路街道的10个社区代表队，分别表演了太极、八段锦、五禽戏等养生保健操。活动负责人称，养生保健操可以通过调节人的精、气、神，达到锻炼身体、放松身心、增强体能、预防疾病的目的。新京报讯记者张玉学实习生翟超摄影报道...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
药膳消暑如何烹饪？想去药店买些中草药回家如何选？在家自己做穴位养生该如何操作？冬病夏治如何判断是否符合自己？穴位敷贴究竟是怎么一回事？炎炎夏日又有哪些功法锻炼在家中就可以进行？热爱中医养生的你，是否对上述种种问题十分好奇，想一探究竟呢？平日只能对着书本看看却不知具体如何落实？ 7月12日上午，上海中医药大学附属市中医医院将举办大型夏令养生互动系列活动，带领市民领略中医药养生保健的独特魅力。现在，我们就面向读者招募对中医药感兴趣的市...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
八旬老人沈保府养生有一套。二十多年来，通过大量的查询和阅读，不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”，此外，他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”，每天坚持做一小时。如今，精神健朗的沈老，不是在家玩电脑和IPAD，就是带着老伴环游世界，悠哉的日子让年轻人都羡慕不已。 八旬老人沈保府养生有一套。二十多年来，通过大量的查询和阅读，不仅自制了八本厚厚的“养生秘笈”，此外，他还自创了一套从头到脚的“养生保健操”，每天坚持做一小时。如今，精神健朗的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
消渴通络养生操是根据消渴病的病因病机、病变部位及病理特点，通过活动头颈、躯干、四肢及按摩、拍打穴位，达到健脾益气、强腰护肾，疏理三焦，活血通络的作用。适用于糖尿病前期、血糖控制平稳的一型糖尿病和二型糖尿病、糖尿病相关并发症的预防等。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
总诀：头正身平，虚灵顶劲，目光平视，面含微笑，舌舔上腭，下颌微微内收。沉肩坠肘，含胸拔背，虚心实腹，气沉丹田，坐于椅子前半部。裆圆胯松，涌泉内含，五趾轻扣，双足与肩同宽。 功效：疏风醒脑，护眼明目。操作：闭目，拇指按太阳穴，四指轻握，轮刮眼眶18次。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
本报讯为迎接11月14日第五个“联合国糖尿病日”，11月12日上午,北京市卫生局、北京市糖尿病防治办公室等在地坛公园北门奥运园举办“联合国糖尿病日”主题宣传义诊活动，现场提供免费测血糖和义诊咨询服务。此外，还现场推出了一套适合糖尿病人的健身操“糖友养生保健操”。 该操的编写者、西城区体科所副研究员黄勇告诉记者，“糖友养生保健操”是专门为患者编写的健身方法，是参照现代中医对于糖尿病的治疗原则编创的，以培养元气，调节肝脏、脾脏为主要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-26)
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为锦，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为八段锦。整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。咨询小儿推拿培训请联系微信:W1790979249...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-26)
总诀：头正身平，虚灵顶劲，目光平视，面含微笑，舌舔上腭，下颌微微内收。沉肩坠肘，含胸拔背，虚心实腹，气沉丹田，坐于椅子前半部。裆圆胯松，涌泉内含，五趾轻扣，双足与肩同宽。 功效：导气归元，温养丹田。操作：垂帘塞兑，目光内敛，意守丹田；双掌叠放腹部，掌心对肚脐，腹式呼吸6次。...
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