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养生智慧

三伏天如何养生？来学这5招

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　俗话说，“热在三伏”。三伏天一般持续30-40天。这段时间该如何养生，才能保持身体的健康呢？其实，这个季节是我们调养身心的最佳时节。根据中医经典养生理论，松江医生总结出了三伏季节健康养生“五宜”，一起来看看吧。　　中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。此时补阳可以去除冬季内伏寒邪，达到其他季节所达不到的双重功效。一旦风、寒、暑、湿、燥、火等邪气被赶出体外，疾病能更好被治愈...

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三伏天期间最全的养生方法请收好！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！　　2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。　　三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。...

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三伏天到了三伏天养生妙招知多少？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　“天气越热反而不能喝冷饮？”这些长辈在你耳边都要念叨出茧子的话，是不是很熟悉？　　众所周知三伏天是一年里最热的一段时间，身体在这炎热的天气里难免有点难以承受高温，容易引发一些疾病，例如中暑。如何防中暑和解暑气，在三伏天里如何调理自己的身体，很多长辈都有自己的养生诀窍。　　而现代人的观念就是：“天气热？开空调呗！多凉快啊。”只要气温稍稍回暖人们就迫不及待的换上了夏装，怎么清凉怎么来，...

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三伏天如何养生？从4个方面着手疾病很难“近身”

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　11：00~15：00之间高温时段不要出门，若必须出门需做好防晒防暑措施，如涂抹防晒霜、带遮阳帽和遮阳伞，随身携带防暑药品。三伏天是气温最高且潮湿的时间，不管是家庭还是办公楼往往会采用中央空调，温度低，这样会使得气血流通不畅，血液凝滞而引起关节疼痛。空调风也会使得毛孔收缩，排汗不畅，导致皮肤问题，空调和风扇不能对着人直吹。　　夏季可适当吃苦味食物，具有清热解暑效果而且能消除疲劳感，如苦瓜、苦菜或苦荞麦...

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三伏天有什么好的养生方法？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”40天的超长三伏天目前刚进入末伏，在这一年气温最高、潮湿闷热的日子里，各种疾病接踵而至，一不小心就会危害身体健康。　　在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。　　夏天热的时候还好，下雨又潮湿的时候最让人受不了，仿佛待在“...

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拿来吧你！喜马拉雅三伏天推出养生季内容大礼包

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　7月11日，三伏时节正式开启，今年的三伏天将持续至8月19日，共计40天。三伏期间，喜马拉雅联合北京中医药大学、北京天文馆上线“国潮中医·三伏养生季”，通过推出优质养生节目、名医直播以及健康好礼互动等多种形式，为用户打造三伏养生大餐。用户在喜马拉雅App搜索“三伏养生”即可进入专题页面免费收听相关内容。　　7月11日，三伏时节正式开启，今年的三伏天将持续至8月19日，共计40天。三伏期间，喜马拉雅联合...

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三伏天应该注意的养生方法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　2016年的三伏天总共是40天，从7月17日入伏，7月27日为中伏，8月16日为末伏，8月25日出伏。进入三伏人们受到酷夏的困扰，该如何调整养生方法呢？下面给大家几点建议。　　由于天气炎热，人们容易食欲不好，开胃是夏季的养生重点，尤其是三伏天，建议多吃点苦味的食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦等清热解暑，健脾开胃。　　长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，会出现各种不适。建议尽量少呆在空...

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三伏天养生方法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-17)

　　三伏天是一年中最热的阶段，是冬病夏治的好时机，三伏天养生有夏补三伏：三伏贴、三伏灸、进补，下面我们来看看三伏天如何养生。　　三伏天养生要把握两个原则：一是冬病夏治；二是夏补三伏。至于三伏天养生的方式更是多种多样：有三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼。　　由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤...

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“夏练三伏冬练三九”三伏天的养生攻略请收下

管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)

　　运动，是所有人都知道的养生方法，强身健体的作用也是大家都公认的。在民间，还有“夏练三伏，冬练三九”的说法。具体意思就是：夏季的三伏天以及冬季的三九天是锻炼身体的好时机，抓好这两个机会，说不定能提高强身健体的作用。　　现在恰好就是三伏天，而且今年三伏天的时间也很长，足足有40天，虽然已经过去了几天，但是还有那么长的时间可以利用。不过夏练三伏虽然有一定的养生作用，但是三伏天的气温非常炎热，如果没有选对运动...

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夏季养生：牛奶鸡蛋和豆类不能少三伏天如何防病

管理员 发布于 4年前 (2020-12-01)

　　进入三伏以来，一年中气温最高、潮湿闷热的“桑拿天”天气开始席卷全国，在此，中医专家提醒大家注意劳逸结合，预防中暑。　　第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。　　第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期，尤其是长时间...

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