Tag "健身操减肥操" 相关文章
总计5页，当前第3页
管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
无论是对于男性还是女性，想要拥有好身材的话，减肥和锻炼都是伴随一生的一个话题，减肥的方法也有很多，包括节食减肥法、运动减肥法等等，当然，各种方法中还是运动减肥法比较健康，下面就教给大家几组减肥操的中动作，有时间的时候可以操练起来，既能强身健体，还能减肥塑形。 第一个动作：单手举哑铃。这个动作可以减掉手臂上的赘肉，动作要领是双脚要与肩同宽，不举哑铃这一侧的脚稍稍向前一步，用手将哑铃拿起，有节奏的收缩小臂，一组20次，每天每只手臂保持...
阅读(146)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
想要瘦身又不想出汗和节食的妹子们，小编向大家推荐这套浴后减肥操，减肥效果也是超级棒哦！能促进新陈代谢和血液循环让你快速瘦身，减肥达人强烈推荐快速减肥有氧健身操，瘦身的最快秘籍。一起来看看到底怎么做。 做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间，然后再简单的做一些扭扭头，耸耸肩，转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。...
阅读(143)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
在我们的日常生活中，健身操是时下非常热门的一种运动方法，这种运动方法不但具有一定的趣味性，还能够帮助很多想要减肥的朋友们瘦身，从而使他们得到令自己满意的身材。健身操简单易学，下面小编就通过11张健身操动画，教大家几个易学的健身动作。 当然，在做上面这些健身动作的时候，也要对身体的保护。不建议直接在坚硬冰冷的地面直接练习上面的动作，选择一个又弹性的，防滑的瑜伽垫，能够起到事半功倍的效果。返回搜狐，查看更多...
阅读(165)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 可以二者结合，这在训练上叫做交叉训练，也可以采取更多的方式，像慢跑、登山、游泳都是有利于减肥的。 可以二者结合，这在训练上叫做交叉训练，也可以采取更多的方式，像慢跑、登山、游泳都是有利于减肥的。...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-29)
你可以买一台跑步机，没事就在房间里面跑跑步，但是前提是你买回来真的会跑，而不是让它放在角落里面积灰，若是不确定自己会跑，或者是自己不喜欢跑步这一项运动的，还是不建议你卖跑步机，毕竟买回来不用确实浪费。 不喜欢跑步的可以试试健身操，减肥操等等运动，这些运动只要有一个瑜伽垫，再去搜一些减肥操的视频看着练习，这里推荐一些APP，keep、薄荷等等这些都还是不错的。 当然还有一种办法就是在家里面铺一个瑜伽垫，空间足够的话可以用来跳绳，空...
阅读(136)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-04)
任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。 刚还说正常，突然就来个画风突变。双手弓字形，一条腿向一边弯曲，另一条微曲。 像刚吃完饭的大爷，双手抚摸腹部，再张开双臂，深呼吸。然后这套操终于结束了。...
阅读(123)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
上周，“全能艺人”薛之谦担任东方卫视《燃烧吧!卡路里》大咖教练，与燃卡家族上演了一场趣味十足的健身运动会。本周，燃卡家族迎来“喜剧女王”蔡明，现身说法自己的瘦身秘籍，更有惊喜韩国“健身皇后”郑多燕热辣登场，以及鲜肉助教“大眼仔”曾舜晞呆萌亮相。 作为春晚舞台上“屹立不倒”的喜剧女王，蔡明曾24度登上舞台，给观众带去欢声笑语。然而，蔡明现场自爆，为准备春晚小品《机器人》，曾两个月没有吃一粒米，暴瘦到45公斤，腰围更是瘦到一尺六，在春...
阅读(146)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐...
阅读(135)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
获奖赛事：2005年、2006年、2007年、2008年、2009年、2010年全国健美操锦标赛，全国健美操冠军赛女子单人操均获冠军。 2006年第九届世界健美操锦标赛女子单人操，亚军。2007年世界杯健美操总决赛混双，季军。2007年第二届亚洲室内运动会女子单人操、混合双人操冠军。2008年第十届世界健美操锦标赛团体亚军。2009年世界运动会（台湾）女子单人操混合双人操获季军。2009年亚洲健美操锦标赛女子单人操，混合双人操...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-03)
运动减肥成了最热门的减肥方法之一，很多健身操都很受欢迎，但是很多人并没有很多时间去练习，这里给大家介绍五个不耗时的简单有效瘦身操。 收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。 上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。 双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。 平躺在垫子上，双脚...
阅读(145)
56健康网