Tag "男士健身房训练计划" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-28)
苏州昆山一男子在健身房内聘请私教健身，却在健身过程中猝死。原来，该男子患有冠心病，而他在办卡时却向健身房隐瞒自己患病的事实。出事后，该男子的亲属起诉向健身房索赔一百多万元。近日，昆山法院审结了该起生命权纠纷案件，判令由被告健身房承担10%的赔偿责任。 2016年6月底，昆山一男子张某在某健身房内办了一张健身会员卡，并聘请了一名私教，共计花费六千余元。之后，张某多次在该健身房接受健身服务，期间没有出现任何问题。 直到事发当日下午，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-28)
2016年6月底，苏州男子张某在某一健身房办了一张会员卡，并聘请了一名私教，之后多次在该健身房接受了私教的健身服务，期间没有出现任何异常。 直到事发当日下午，张某再次来到健身房，根据私教制定的健身计划先后进行了游泳训练、跑步训练、负重训练等，期间私教一直在旁指导并记录健身项目和运动量。在进行上斜腿举器负重锻炼过程中，张某突然感到一阵心悸头晕，随即晕倒在地，身体抽搐，私教见状立即让健身房内的急救人员对其采取急救措施，并拨打了120急...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一般一个星期七天3次到4次就可以啦---------一次可以练长一点时间，想要几个星期就出现腹肌是不难的，关键是坚持锻炼，要不那些体育老师就是你的榜样，锻炼一段时间后，如果不继续锻炼，会回弹---这样就会变胖的-------------------- 我一般练的是一到两钟-----------你可以练到从开始累了，到不是很累，再坚持一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个 星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个 星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
锻炼肌肉是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。 第一天：胸肌和3头肌一起训练因为这2个部位训练时都是彼此训练的，锻炼胸肌也能练3头!窄握卧推练3头时也能锻炼胸肌 第二天：肩部肌肉：3角肌和斜方肌，因为这是整体的一块!以及腹肌可以放在一起训练! 一周的训练计划，能有效的在锻炼其中的一块肌肉时不去锻炼和它相关的肌肉，能让该肌肉没有破坏得到充...
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