56健康网街头健身还是囚徒健身？如何利用自重健身!？
管理员 发布于 7年前 (2018-03-30)
在Frank有着魔鬼身材的前提下，他还有着一个魔鬼教练，对于Frank的每一项训练都是十分的苛刻。试想一下，如果你有这样一个教练，你可以坚持多久？ 健身遵循循序渐进的原则，没有谁一天就能练出一身肌肉。而学会最基础的动作，打好基础至关重要。...
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囚徒健身吧-百度贴吧--用失传的技艺练就强大的生存实力--一个真正的男人至少要能做到：5个单臂俯卧撑（最好100个）5个单腿深蹲（最好2×50个）1个单臂引体向上（最好2×6个）5个悬垂直举腿（最好2
管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
没时间真的是借口啊，其实不需要你怎么怎么刻苦，怎么怎么努力，也不需要抽什么时间，每天十分钟做 骨骼肌低蛋白质高是什么意思，如果我现在肌肉训练是否还需要大量补充蛋白质——顺便问下我囚徒1那本 【特立此帖】记录每日锻炼。图是15年器械健身时，后来由于工作时间原因放下一段时间，再后来接触到囚 在如今这个竞争压力大，人心复杂的社会，越来越多的人开始出现抑郁症，焦虑或狂躁症等精神疾病，严 现在能做的是单臂引体右手1个。左手不行。...
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真正的囚徒健身者--Jens Dalsgaard脸上布满纹身！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
原标题：真正的囚徒健身者--JensDalsgaard，脸上布满纹身！ JensDalsgaard--一个像“野兽”一般的健身者，满脸纹身让你过目不忘！ JensDalsgaard是丹麦人，身高177厘米，体重127公斤，胸围142厘米，臂围56厘米，40处纹身密集组合在上半身，在Instagram上拥有众多的粉丝，名副其实的健身网红！不过看相着实有点吓人，你被吓到了吗？ 据说他每天要摄入5500卡路里热量才可以维持自己...
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