Tag "减肥操瘦全身" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-07)
双腿盘坐，右腿向体侧打开屈膝内旋，将右脚放置右手肘关节处，双手体前合十，吸气时伸展脊背，扩展胸腔，保持顺畅的呼吸。然后换另外一侧练习。 此式能够很好地拉伸侧腰，减少腰部脂肪，塑造腰部曲线，同时拉伸腿部肌肉，加强髋关节的灵活度，增强盆腔区域血液循环，能够滋养盆腔脏器。 左腿在前右腿向后伸展，端正骨盆，弯曲右膝抬起右脚，右手抓右脚靠近身体，弯曲右手肘向上，吸气左手臂上举，呼气时放松...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-07)
class=nav-item_1-iltnavList_1wIZRother-top-nav_3Dmo0id=top-nav 郑多燕减肥操暴瘦全身：产后最狠的减肥操，瘦肚子效果最好，亲测有效7天瘦1圈 郑多燕减肥操，瘦肚子：专治产后肥胖，早晚坚持，瘦腰腹暴瘦全身，当天出效果 快手抖音账号如何做起来，快手上热门的5大技巧攻略，月赚三五千不成问题，赶快收...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-07)
700斤的女孩三年减重550斤，医生却让她增肥，《沉重人生》S4E14 男子体重730斤，为减肥生生从肚子上切下70斤，《沉重人生》S2E07 600斤的女人为减肥，直接从肚子上切下50斤肉，《沉重人生》S4E15 大体重怎么安全的#减肥，做这4组动作，安全简单消除大肚腩#大体重减肥#逆袭...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-30)
腰腹部是公认的容易堆积脂肪部位，想要雕塑腰线，那么一定要做瘦腰运动。今天小编就来教你瘦腰的最快方法，只要用一张椅子做以下的减肥操，瘦腰腹效果非常好，帮你打造最杀的S曲线！ 同样一个动作，有了一个小道具的辅助，效果就能大大提升。今天我们要使用的小道具，就是每天都用得到的椅子。准备一张有椅背、高度适当的椅子，一起来做美腰腹减肥操练习吧！ 椅子雕塑一：扭腰转身，制造双C腰线处，身体向...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)
7)双手分别抓住毛巾两端，将毛巾放在背后位置，向左后方伸直你的左手然后借力弯曲你的右手，保持腰背挺直，臀腹收紧。 8)吸气将你的左手手肘弯曲收回体侧，右手抓着毛巾一段向上伸展，感受肩膀和手臂肌肉的伸展。动作保持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 9)双手扶住你的腰部，双脚并拢站立在椅子前，吸气微微弯曲你的栓换腿，收紧你的臀部和...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-29)
核心提示：秋天是mm们瘦身的瓶颈期，天气转凉食欲大增，但是，怎么可能会给赘肉钻空子的机会？编辑精心总结3套早午晚减肥操，提高代谢，这样就不用胆战心惊地吃饭啦！一天24小时都在燃脂哦。 夜间锻炼的效果在于，促进生长激素的分泌和使得睡眠同时也能消耗卡路里。但是激烈的运动会导致兴奋，影响睡眠，所以慢慢地刺激体干和下半身的肌肉才更有效。 这套动作主要是提高平衡感和肌肉耐力，紧实全身线条...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-11)
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-11)
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-10)
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-10)
你想知道的明星产后如何减肥，明星产后减肥计划分析:女明星似乎是一种不会发胖的物种，就连生产这样的“发胖关键期”都能一“瘦”而过~，大S、孙俪、杨幂、…生完娃后，各个身材保持的很好，而且驻颜有术，依旧少女感十足！但是，女明星之所以产后恢复的这么好，大部分都是毅力和坚持，还有专业的团队设计减肥瘦身计划。没有轻而易举就能瘦身。但是就普通人而言，只有合理饮食+HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，适量运动不断...
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