Tag "黄帝内经养生全集" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
《黄帝内经》是中医四大经典之首，素有“医学之祖”的美誉。分上、下两部，起源于轩辕黄帝，包括《素问》81篇，《灵枢》81篇，共162篇。 它在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行”、“脉象”、“藏象”、“经络”、“病因”“病机”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，提出“肺主气、司呼吸，心藏神、主血脉，脾升清、主运化，肝藏血、主疏泄，肾藏精、主气化”等中医基本的理论体系。 《黄帝内经》将人看作整个物质世...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化，调养精神、饮食与起居，来适应四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。 《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，具体说就是“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气；肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气；肾者...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
杨绛先生驾鹤西去，百岁高龄，养生有道。其实先生恬淡虚无的精神世界，很是值得我们去探索思考。纵观古今养生界，当仁不让养生观鼻祖《黄帝内经》的指导。《内经》对精神情志的修养非常重视，认为思想活动正常、精神愉快、意志宁静是保持身体健康的关键。 《素问·上古天真论》首篇提出:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。可见养生的重要原则是法于阴阳，和于术数，饮食有节，不妄作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 [原文]春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 [白线个月，草木发芽，天地一派生机，万物欣欣向荣。此时人们应该晚睡早起，在庭院缓步而行，披散头发，舒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-09)
古话说，春不分不温。意思是说，春季如果没有到春分节，春天的气候还不稳定，气温还没有进入气象学意义的春天。春分节气，古时候又称之为“日中”或“日夜分”。一如《春秋繁露》所说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”历法书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因为这个时候太阳到达黄经0°。一般情况下，按照太阳历，在每年的3月20日或21日为春分节。如果你仔细观察，春分时节，全天的白昼和黑夜刚好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3.33秒。殊不知，如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛，其中最重要就是慢呼吸养生。 《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
《黄帝内经养生智慧》此书于中国大陆总发行量畅销10万册，因其不像西医书籍总是在解析生理、病理等艰涩专业词汇，书中的养生秘诀易读易懂，因而可以帮助读者认知日常事物中的玄妙智慧，而广受欢迎。 此书可说是一本奇异的医书，它不像西医书籍那般，总是谈论一些外行人根本看不懂的数据和指称，它谈的内容都是大家生活中耳熟能详的事物，比如中医和生活息息相关的8个问题、饮食养生法、春夏秋冬四季养生法等，让读者在学习它的过程，就成了一次捕捉天地自然光影流...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
《黄帝内经》是我国医学史上第一本中医学的理论经典、第一部养生宝典、第一部生命的百科全书。 《黄帝内经》在医学上的意义就在于它提供了一种有别于西医的医疗思想和方法，即非对抗性治疗的思想，以调和为主的治疗方法。《黄帝内经》在科学上的意义是建立了另外一种科学形态。现代科学有三个特征：一是逻辑推理，二是数学描述，三是实验验证。它有一个物质实体和形态。而《黄帝内经》提供了以整体论、模型论、过程论等等为特征的科学形态。它具有人文科学的性质，强...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
立春是二十四节气中的第一个节气，为每年公历的2月3日至5日。《月令七十二候集解》中说“立春，正月节。立，建始也”。在中国古代，人们将立春的十五天分为三候，“一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰”。 《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气的变化，给予适当的调养，使得阳气得以宣达。中医认为，立春养生，生发食物不能少。饮食上要多吃生发食物，像葱、姜、蒜、芽菜、萝卜、韭菜等。 立春是冬春之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-09)
《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的，比如说饮食、睡觉、运动等。《黄帝内经》养生门道之六告诉你生活中应该如何做运动。 日常生活中大家最推荐的保健方法就是运动，可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入？ 《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的，比如说饮食、睡觉、运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则：法于阴阳，和于术数，食饮有...
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