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减肥健身

我天天都在健身为了减脂在家做做无氧每天饭量都减到以前的一半

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  我天天都在健身,为了减脂,在家做做无氧,每天饭量都减到以前的一半,但是锻炼时却没有力气,动作做不了几组就没劲了,我想问是我天天练没有休息的原因还是补充的能量不够?...  我天天都在健身,为了减脂,在家做做无氧,每天饭量都减到以前的一半,但是锻炼时却没有力气,动作做不了几组就没劲了,我想问是我天天练没有休息的原因还是补充的能量不够?  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也...
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减肥健身

初三学生在家怎么健身减肥?

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  我是个初三的学生,身高180cm,可是体重却也是接近180g。一身的横肉。呵呵,想在家就能健身减肥,练就型男身材。嘻嘻~~~帮帮我噻~~...  我是个初三的学生,身高180cm,可是体重却也是接近180g。一身的横肉。呵呵,想在家就能健身减肥,练就型男身材。嘻嘻~~~帮帮我噻~~  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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减肥健身

在健身房健身减肥跟自己在家跑步锻炼有什么不一样?

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:  二是早晨起来后,外出...
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减肥健身

关于减肥的请问除了去健身房我在家里还能做什么来辅助减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  我身高156cm,最胖的时候是127斤,最近用药物控制食欲,已经减到115斤了,由于药物减肥也有一段停滞期,所以想用运动辅助减肥,渐渐脱离药物。但是觉得瘦的不均匀,腰那里是紧了,但是...  我身高156cm,最胖的时候是127斤,最近用药物控制食欲,已经减到115斤了,由于药物减肥也有一段停滞期,所以想用运动辅助减肥,渐渐脱离药物。但是觉得瘦的不均匀,腰那里是紧了,但是肩膀,手臂,大腿还是挺粗的,我...
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减肥健身

在家中如何无器械的减脂和健身

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部减脂必须是做有氧运动,比如:跑步、单车、游泳,所以在家里根本练不了。...
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减肥健身

血压高在家里蹬健身单车能减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2019-10-21)
  动感单车是现在健身房里最流行的运动之一,那么,它适合老年人健身用吗?适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道,活力四射、热情奔放,因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制,因为它设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有有运动能力的人。  不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容...
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减肥健身

没有条件去健身房在家锻炼怎么才能快速有效的减肥呢

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  三餐定时定量,比例分别是30%、40%、30%,睡前三小时最好不要再吃东西了。  有氧运动:以跑步为典型代表,心率上升快有助于减肥(有心脏疾病的不建议)。每次坚持30分钟以上,然后根据自己的承受能力增加速度。  抗阻运动:哑铃或者其他力量型运动,(根据自己的承受能力来决定),从最轻型的开始,就算是女生也不要被哑铃吓到,重量得当的话很有效果的。但不能多...
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减肥健身

不只为了减肥北京爆瘦工厂健身俱乐部定义健康生活内涵

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
  当健康生活模式已经融入每个人的日常生活,越来越多的人开始注重运动锻炼,不仅是要维持良好轻盈的身体形态,也是对身体健康的保证。  在众多提供健身锻炼的健身房或健身俱乐部中,北京爆瘦工厂健身俱乐部始终秉承健康减肥的理念,受到了不少有减肥和健身需求的学员支持。爆瘦工厂曾与南方基因中心签署战略合作协议,开创“肥胖基因检测+封闭式运动减肥”全新健康减肥模式,是国内拥有最高品质减脂经验和最具时代元素的运动减肥专业机构。  爆瘦工厂通过与美国加州...
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减肥健身

大家减肥塑身是自己在家锻炼还是去健身房

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  要有效果一周最少运动2次吧。健身房气氛更好,但是你自己有毅力也可以自己练习。作为产后虚胖,30多岁从不运动,心肺功能很差,腰疼脖子疼的准大妈。我是觉得去健身房请了私教后,一周3天,比自己练一个月效果都稍微好点。自己锻炼,一周3天哑铃,5公斤的起步价,每次半个多小时,不练哑铃时间跟着视频做操或者路跑。一个月差不多半小时4-5公里跑下来就不喘了,腰细了体...
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减肥健身

又到一年减肥健身季 小心没练出好身材反而练进医院

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)
  一到夏天“露肉”的季节,减肥、健身的计划就被不少人提上了日程。杭州某大学大三的学生小马最近就下定决心增加训练,准备在7、8月“露肉”的季节里,好好展现一下自己的身材。  结果,小马在一次次的高强度运动后,不仅没能练出来强壮的肌肉,反而去医院住了一个星期,他这是怎么了?  “其实我锻炼已经有将近一年的时间了,虽然体重比以前增加了一些,可我还是不太满意。”小马说,他一直特别羡慕网上那些“猛男”的强壮肌肉,为了让自己更强壮,就办了张健身卡...
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