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管理员 发布于 7年前 (2018-06-03)
在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以瘦腹部以及手臂，还可以在家里的地毯上做瑜伽运动。其实在家里晾衣服也是一个很好的运动垫脚尖可以瘦小腿。 醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。 背背包上楼梯前，先在阶梯前停下，锻炼小...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我之前有做仰卧起坐每天60个，有效果。但是后面没做了又反弹回来了。建议你还是慢慢来，开始不要太激烈的运动。如果一开始就激烈运动，以后不运动就会反弹。还有就是生活习惯，一天三餐都要吃，不要吃宵夜。走路坐着的时候都保持吸腹，坚持一年你就会瘦很多了。 我说的比较简单直接跳绳！最减肥比游泳还减肥配合左旋肉碱效果更佳左旋肉碱要到正规药店买...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 哑铃，减肥锻炼了手臂、肩部、胸部，扩胸器，减肥锻炼了胸部，手臂，腰部，臂力棒、锻炼减了腹部，手臂，呼啦圈、锻炼减了腰，手臂，腹部，跑步机，减了腿，小腿，全身均匀，瑜伽垫，练瑜伽，腰部，小腿、大腿、最后，减肥最重要的是持之以恒，基本是一个星期左右才会有小变化，半个月有较大变化，一个月以上才能从外表看出明显变化，加油，坚持就是胜利！ 男生还是女生啊？男...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-10)
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