Tag "经络养生保健操" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-14)
人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。 腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-26)
入伏了，三伏贴、饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾都是我们的选择，其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。 动作要领：左弓步，双...
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管理员 发布于 4年前 (2020-09-26)
放假回家前，你特意屏蔽了工作群，关掉了外卖软件，卸载了网络游戏，准备好好和爸妈聊聊天，谈谈心。 陷在沙发里沉迷网络小视频的老父亲，可以保持4个小时坐姿不动摇，直到你听完了一年份的抖音神曲。 早上六点起来全民K歌的老娘亲，一边在微信群里和姐妹们火热讨论昨天那谁发在朋友圈的下午茶照片，一边给你发来了“在吗？帮我砍一刀，一起领红包！” 不只是你爸妈，还有你爷爷奶...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-03)
中医养生的方法有很多大家都熟悉，比如艾灸、拔火罐、刮痧。其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。 大家都知道，经络是人体气血的通道，气血不顺则百病易生。古话说“流水不腐”，人体气血的畅通是健康的根本。 双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-03)
大家都知道，经络是人体气血的通道，气血不顺则百病易生。古话说“流水不腐”，人体气血的畅通同样有助于健康。 这套经络暖身操，从头练到脚，让气血活动起来！最重要的是在家就能做，既有视频版，又有分解动作，超实用，强烈建议人手一份。 动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。 动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-03)
为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。 划线价格可能是图书封底定价、商品吊牌价、品牌专柜价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，商品吊牌价、品牌专柜价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。 折扣指在划线价（图书定价、商品吊...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-03)
。如果经络被堵塞,气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位,身体就会发生病变。所以经络 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。 要领：将五指相互并拢，手掌...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-03)
一般居家运动大多以徒手为主，但其实只要在简单的动作中加上一些方便取得的小道具，就能让运动效果加倍。以下是几种最常见、最容易取得的辅助道具，利用这些道具结合适宜的运动动作，会让居家运动变得丰富多彩。 轻便小巧的矿泉水瓶可作为居家游戏或锻炼中的负重物、标志物及障碍物等。例如双手握住装满水或沙子的水瓶进行推举哑铃的练习动作，对于上半身躯干、手臂部位的肌力加强、线条塑造都很有效果。还可作为投掷保龄球中的标...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-02)
为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。 划线价格可能是图书封底定价、商品吊牌价、品牌专柜价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，商品吊牌价、品牌专柜价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。 折扣指在划线价（图书定价、商品吊...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-02)
经络操通过拍、打、按、揉等手法，帮助人体疏通经络、调动全身气血循环、提高免疫力。疫情发生后，余姚市经络健身操协会一群骨干会员在余姚市体育总会、市妇联、宁波电大余姚学院（余姚市社区学院）等单位的支持与指导下，凝聚集体智慧创编了《增强体质、远离感冒经络操》，旨在让大家宅在家里也能坚持体育锻炼，从而提升自身免疫力。 这套操大家跳到全身微微发热即可。如有汗，需用干毛巾擦干。切记勿立即洗澡。...
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