Tag "囚徒健身3" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)
由广西壮族自治区体育局、来宾市人民政府主办，来宾市教育体育局承办的广西壮族自治区第三届全民健身运动会于9月-11月期间举办，设置线日期间，参赛选手将以报送视频的方式参赛，在足球秀、篮球秀、跳绳、八段锦、太极拳、花毽、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、广场舞、第九套广播体操、寿城吸氧操、马拉松、自行车、健步走等共15个大众运动项目中进行线上比拼。线下项目举办时间和竞赛项目待定，待符合举办条件后再另文通知。 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)
《囚徒健身3囚徒爆发力》[epub][pdf](美)保罗威德著... 新娘·女主人·十字架（套装全3册）》[epub][mobi][挪威]温塞特 《囚徒健身3囚徒爆发力》[epub][pdf](美)保罗威德著，孙 （“囚徒健身3”，保罗威德囚徒系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！）...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
[颜系图书]拉伸训练彩色图谱肌肉健美训练图解肌肉力量训练彩色图谱共三本运动 [诺森文化]拉伸训练彩色图谱+肌肉健美训练图解新版+肌肉力量训练彩色图谱共三本运动 增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理限保罗·威德新作健美书籍无器械 【送跪垫】索维尔健腹器组合三件套练腹肌滚轮拉力器俯卧撑支架健腹轮男士腹肌轮家用 【一套搞定...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
本APP所有内容都是参考了享誉全球的同名健身书籍《囚徒健身》制作而成。它不是一款教你练出“可爱肌肉”的应用，而是一款教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的应用。所有动作在应用均配有中文讲解视频和相应锻炼计划，让您在原汁原味地气氛中，三分钟完成一组徒手健身。不论学生、还是白领，是时候丢掉笨重的哑铃，来经历一次囚徒健身的洗礼。 外国知名的无器械徒手健身方式，挺适合那些没条件或者不喜欢去健身房锻炼的...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
各位书大家好，欢迎再次做客撸铁学社。我们今天继续来学习这本书《囚徒健身》。从今天开始，我们来学习这本书最核心的内容,六艺十式。这也是这本书的精华，下面我们开始六艺的学习。 俯卧撑是最好的上身练习动作，它既可以增强我们的身体力量、打造出结实的肌肉、形成强有力的肌腱，又可以让上身的推力肌肉与腹部、下背部及下身协调工作。俯卧撑在全世界的军校和军事训练营都是肌肉训练的首选—自从历史上第一位战士开始力量训练时...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
但恰恰相反，徒手的力量训练依旧可以让你获得不错的体质，高次数的徒手锻炼不仅是肌肉质量得到提升，还使关节，肌腱，韧带和软骨得到加强，而且，一旦你的徒手耐力水平（高次数）建立，也将让你能够在器械上获得更大的能力提升。 所以，不论你是减脂还是增肌，我建议你不妨在状态水平较差，或没时间去健身房的时候，或者只是形成一个习惯，每天在特定时间做徒手练习。 我们不断在寻找完美的运动，总是寻找先...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
之前有推送过《“多肉”身材的女生，才是老司机的最爱，性感撩人，美得霸道！》这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。 相信有的女生会有所怀疑，不过爱健身之前就推送过《别再说女生腿粗难看了，她的腿肯定比你粗，却让480万粉丝舔屏！》这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。 推荐语：每天教你一个动作，让你真正学会健身，马甲线、蜜桃臀、性感的肌肉线条统统练出来！...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-13)
8月8日，东京奥运会闭幕当天，中国迎来了第13个全民健身日。全民健身日来源于2008年北京奥运会开幕的日子，国务院批准从2009年起，每年8月8日为全民健身日。每年这一天，全国各地都会掀起健身热潮。在“全民健身”国家战略背景下，越来越多的人正通过运动健身，不断塑造出更好的自己，并在自律中收获了健康与自信，得到了快乐的自由。 东京奥运会期间，北京电视台播出了一群特殊的北京广场舞大妈，她们打造了一场艺术...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-02)
囚徒健身根据每个人的时间、身体状况、目标的不同给出了5种训练计划，分别是初试身手、渐入佳境、炉火纯青、闭关修炼和登峰造极。 近一年以来身体很久没锻炼了，需要适应这个过程，所以准备采用初试身手计划。 其中热身是书中重点强调的，会在每次训练中都加进去，热身尽量以2组为宜，不要花太长时间。 写六艺十式的时候漏掉了一点，那就是每一式里面又有三个...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-10)
首先，老问题，关于质疑和批判。我不是大神，接触囚徒时间也不久，没法用自身的经历和经验来反驳这种东西。借用两个反例吧！我天朝曾经出现过一群叫做疑古派的历史学家，这些人不是**，都有很高的学识和修养，但他们说，历史书都是人写的，我们没有经历过，怎么能知道他们不是胡写呢？记不得是哪个伟人了，对这派人的领袖说，去给史记加标点吧！这大师加完了（目前我们看的史记就是这大师加的标点），然后，自己就不再是疑古派了。这个反例皮有些厚，用之...
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