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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
6.清洗后的白菜、拧乾水分、放入塑胶袋裡、再把辣椒、昆布、酒母、一起放入 切大白菜时，宜顺丝切，这样的做法会让大白菜比较容易煮熟。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软，太烂就不好吃。炒白菜之前可以先放入沸水里煮2~3分钟，捞出沥去水，而这种做法又可去除白菜的苦味。炒白菜的时候，在油里加少许盐，再大火快炒，这样的做法能保持白菜的鲜嫩。煮白菜汤时，在锅里放点面包屑，加点醋，可去除白菜的苦涩味并添加鲜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
秋季天气干燥，最易伤人肺阴，此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。此外，入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象。这个时候适宜多吃点滋润肺腑的菜品。下面给大家精选几款养生菜品，很适合秋季养生食用，你可不能错过! 百合鸡汤材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克）。做法：先将乌骨鸡去毛...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
养生知识有很多，我们只需要掌握其中的根本，那么身体自然就会越来越好了。另外，这时候是冬天，这时候是养胃的最佳时间，所以一定要多吃些温补、容易消化的食物，保持一个愉快的好心情。15个养生小知识，掌握其中的根本，让自己的身体更加健康。 1.养生小知识：冬天的时候，男人养生，要注意对身体的锻炼，做好户外的活动锻炼，这样人体调节的新陈代谢，就能够得到帮助。天气由于逐渐转寒,人的四肢较为僵硬,受天气影响，所以男性朋友们，一定要注意，先进行适...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-10)
首先，老年人秋季养生要注意饮食。农村有句话，吃好喝好，一切都好。只要在饮食上好，身体就不会出大毛病。老年人在饮食上要尤为注意。不能吃太冷太硬的食物。要多吃一些松软的食物，多喝粥类，多吃水果。同时，饮食也要有规律，不能暴饮暴食。 其次，还要注意锻炼身体。这里的锻炼不能盲目，要有针对性。老年人体质到底不如年轻人，因此在锻炼的时候尽量不要选择剧烈运动，应该选择比较平和舒缓的活动，这样才有助于身体健康。 另外，应该老有所乐，培养自己的个...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
在进入秋季之后，养生是必须的。不过秋季养生也是有禁忌的，下面就给大家介绍一下秋季养生的禁忌，喜欢养生的小伙伴们赶快来学习一下吧！ 由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，更是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。经过一个夏天的暑热熏蒸，此时做好养生，可以祛病延年。 中医认为，秋季这个节令应于肺，秋天的燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病多在秋末复发，因此秋季养生保健的重点在肺。那么，季节过渡阶段该如何养生? 虽然已经立秋，但暑热并未消退，“炎热模式”切换为“凉爽模式”还需时日。在过渡期间，一方面要注意及时调理膳食...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 食用提醒：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
秋天，气温降低，树木凋零，人的新陈代谢和生理机能也逐渐缓慢受到抑制，易导致情绪低落、注意力不集中。在这个时候我们就要改掉在三伏天中的习惯，不要着凉了。在自己注意的同时也要告诉亲朋好友一声。 初秋季节，天气略微转凉，但是暑气仍未褪去，所以温度可能呈现早晚略凉而中午仍然较为炎热。这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒。 秋季宜收不宜散，所以饮食上应该注意减少辛辣味道的食物，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
石榴是我们生活中很常见的一种水果，不仅味道甘甜可口，而且营养价值极高，是为药食同源之物。据现代医学研究表明，石榴的根、叶、花、果实、果皮、种子均可入药，在中医药、藏医药等民族医药中均有广泛使用。因此石榴又被人们认为是秋季养生黄金果。 石榴富含对人体所需的多种营养物质，其中石榴所含有鞣酸、生物碱等物质，有明显的收敛作用，是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精等病的佳品。并且石榴当中还含有多种矿物质，女人常吃石榴还可美容养颜。 据现代医学研究...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-09)
随着人们生活水平的提高，养生意识的逐渐增强，越来越多的人加入了养生大军。 秋天的到来给养生人士们又带来了新的挑战，饮食需要注意的三宜八忌，下面就一起来了解一下吧~ 中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴。营养学家认为，立秋后，最适宜吃黄绿色蔬果。 黄绿色蔬果指橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之...
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