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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
减肥计划方案减肥计划日程表减肥计划日程表点起床下楼跳绳。从100开始跳，每跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300-500毫升就好吃早饭点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
新华社华盛顿12月7日电想减肥，却又管不住嘴、迈不开腿？美国《细胞－代谢》杂志日前发布的一项新研究发现，不刻意节食或增加运动量也可能减肥，改善代谢综合征，但前提是要把每天进食的“时间窗口”控制在10小时以内，即每天吃完最后一餐后，至少14小时除了喝水不再吃任何东西。 美国索尔克生物研究所和加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员招募了19名患有代谢综合征的受试者。代谢综合征是一种常见的病理状态，涉及脂肪、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
爱美之心，人人都有，都想有个很好的身体形态，然后一旦有了赘肉，或者是体重增加的现象，都会感到十分苦恼，想方设法将这些多余的赘肉清楚。下面就是一周饮食减肥计划表，希望能够帮助大家更快甩掉脂肪。 主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
当今社会，小到14岁青春期女生，大到40岁的中年女性都说要减肥，可是你们又是否知道其实并不是每个减肥计划都适合的所有人的，不同年龄段的女性，她们的减肥计划都是有所不同的。现在小编就告诉你们每个年龄段的女生该如何正确减肥。 运动方式：这年龄段的女性大部分都属于上学阶段，因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行，包括玩耍、游戏、各种体育运动（舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等）。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
减肥是女人终生的事业，无论是一天、一个月还是一年,每个时间段的健康减肥计划都是不同的，要想让你的减肥效果达到最佳，一个有效科学的减肥计划表非常重要！想知道减肥计划表该如何制定的吗？ 适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
2003年1月1日，对于减肥美体仪市场来说，是一个值得庆贺的日子。作为广告性依赖极强的减肥药品退出大众媒体，一时引来无数的有心人，纷纷投巨资进入减肥美体市场。2002年OMY智能美体仪一马当先，携产品涉入市场；SP电脑家用美体仪2002年秋紧跟其后，攻势咄咄逼人，美体仪闹得大半个京城沸沸扬扬……；正值此时，来自法国圣伊化智能美体仪找到了我们。直觉告诉我，一场现代的三国演义即将上演。 在空中：CCT...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-13)
1周锻炼5小时左右就能达到瘦身效果，这一点大概让很多人都不敢相信。许多人认为吃得多，多运动就能保证不发胖了，于是坚持每天锻炼，每次锻炼至少一小时，结果瘦身效果也不显著。其实运动减肥也得讲究科学，并不是说运动时间越长，就越能发挥减肥效果。而科学表明，每周坚持锻炼270-300分钟，也就是4.5-5小时，是最有利于减肥的！ 一般情况下，我们每人每天都要摄取大概1200-1500大卡的热量，而每周经过近5...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-02)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2:途中买一份营养粥，我有时买小米南瓜的，有时买黑米粥或豆浆红枣粥，这是我的每天早餐，喝完了不会感觉到饿。 3:中午我有时还是喝一杯营养粥+鸡蛋一个，有时买一碗馄饨+鸡蛋+1个香肠。 4:晚饭老婆最基本都要有稀饭或稀粥，可以是营养粥只要稀释一点的就好，我饭前先喝6-7...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 安全可靠的减肥要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。你只要以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上就可以。但要坚持一段时间的。安全减肥最重要，注意不要...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 计划很简单：早上吃饱午饭吃好晚饭吃少，切忌暴饮暴食、拒绝一切美食的诱惑，定时定量就餐、不吃油腻油炸和甜食。要不了一个月就会见效果。...
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