56健康网上海运动健身 一天中什么时候健身最好 健身房减肥计划表
管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)
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第一次去健身房本人男170身高100kg想要一个计划减肥有人能帮下吗
管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)
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君晓天云健康日记本减肥瘦身记录本塑身管理健身打卡计划本私教力量锻炼本健康饮食食谱健身房日誌自律养成习惯计划表
管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)
君晓天云健康日记本减肥瘦身记录本塑身管理健身打卡计划本私教力量锻炼本健康饮食食谱健身房日誌自律养成习惯计划表 （南京麦瑞罗永新）周转箱eva深基坑上部防护栏杆做法阳台不锈钢钢丝防护栏 君晓天云舞韵瑜伽服飘逸古典舞演出服肚皮舞2019新款套装服装初学者练功服 （南京麦瑞罗永新）崩溃大陆的9级工作台合肥孕婴店货架卖菜地摊的货架图片 （南京...
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健身房减肥 我的体重95公斤身高182怎样制定减脂计划？跪求大神燃脂计划
管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)
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我想去健身房减肥能不能给制定一份详细的计划课程表？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好把跑步时间在你原来的30分钟上延长你可以慢跑慢走快速跑走走停停保持出汗就行因为减肥最好是在健身房呆的时间越长越好不是说让你呆在那里休息啊！ 在等你下了跑步机后可以推N组胸前肩后肩都要轻重量还要多次数在健身房教练都会叫你最简单的动作不花钱我在这里也没法和你说那些动作 展开全部这个贴子的回复还有很有含金量的，LZ打算怎么分那30分呢？那个做减肥药...
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曼哈顿的健身房的年卡包括哪些项目？多少钱啊年卡？主要是减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。...
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谁能给我一份健身房计划表。本人男高178重230斤。只想减肥给个计划求健身教练说下谢谢
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥的话要自己给自己制定计划而且要坚持我是每天5公里跑步然后再在室内无氧运动1小时必须坚持1年你就逆袭了我最开始1个月甩10斤...
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第一次去健身房锻炼0基础174 83公斤体脂高求一份锻炼计划书
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。 错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。 错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能...
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大家看看我的减肥计划行不现在在健身房每天慢跑1小时一星期踏板操1小时。。。
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
，大家看看我的减肥计划行不，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时。。。 ，大家看看我的减肥计划行不，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时。。。 本人身高160，体重150，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小时，每天瑜伽1小时，动感单车每周1小时，偶尔一些其他的运动，大家看这么减肥行吗？有没有更好的建议？针对女生... 本人身高160，体重150，现在在健身房，每天慢跑1小时，一星期踏板操1小...
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济南五洋健身俱乐部季卡多少钱啊 想减肥的话有什么锻炼项目啊
管理员 发布于 6年前 (2019-05-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 那个俱乐部我是待够了，太差劲了，我现在在全民健身中心2楼英派斯感觉不错 我觉得黑骏马八一店也不错，性价比也比较高，比五洋好很多。那里的私教刘富涛不错的，不仅人长得帅气，教的还特别好，跟他减脂塑形的话，夏天变得婀娜多姿是没有问题的。他的身材就很好，而且教的特别认真，但又不乏味。不错的。人还很好。希望你在夏天有个好身材呀...
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