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减肥方法

仅仅跳绳一个月我就暴减了10斤这种减肥法你看完一定会爱上

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　说起我为什么会选择跳绳，还不是因为之前疫情的时候大家都“禁足在家”，我本来是每天都有跑步运动的习惯，不能出门后来就改成了跳绳，也当是不给国家添麻烦做贡献啦！　　但刚开始跳绳，我可谓是“伤痕累累”、“触目惊心”。我妈看到我的手臂说，真是造孽啊，每天自己抽自己这还得了？笑死我了哈哈哈哈。　　被绳子抽到痛是真的痛，终于能理解那些古装电视剧里女主角被鞭子抽叫的那么悲惨都...

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减肥方法

15分钟跳绳高效燃脂教程 让上班族也能快速减肥

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　肥胖和小肚子已经是许多上班族的烦恼，想要去健身房报班减肥，又发现时间不够，下面特泽瓦就给大家带来简单且效果出众的减肥教程。只需要一根跳绳就能开始燃脂减肥，这个教程的核心是通过对跳绳动作、速度的控制，来达到短时间内消耗大量热量的效果。　　前后交叉小跳：双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂，跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体，动作尽可能轻松流畅。　　高抬腿：挺直背部，目视前方，前脚掌着地快...

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减肥方法

塑身美体]跳绳减肥图解步骤(转载)

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。　　2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多...

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减肥方法

男生瘦腿教程 3招教你瘦掉肥胖腿

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　越来越发达，从而导致大多数男性朋友都不愿意走路，这样就会导致腿部粗壮，从而影响身体比例，在日常生活中有很多的男性朋友都四处打听瘦腿的方法，　　曲腿运动首先要四肢着地，前臂稳固地放在地面上，需要大家注意的是，这时一定要抬起右腿伸向空中，而且要保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。　　...

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跳绳减肥前后的拉伸运动（要图解）

管理员 发布于 5年前 (2019-11-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我试过药物其实药大部分没效果！浪费咱们的钱有效果的副作用又太大对身体伤害大一不吃了就又胖回来了还是运动最好啦不用花钱效果好对身体好何乐不为呢？　　售货员当然说好不然她们的东西给谁卖呢？世界上最完美的东西是在广告里可是现实生活中没有付出过的人有几个减肥成功了呢...

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暑期减肉季减肥≠减体重(1)

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　专家建议，儿童减肥应避免急功近利，重在培养和重建健康的生活方式。创意制图/新京报记者王远征　　7月25日，教育部发布《中国义务教育质量监测报告》，指出我国中小学生肥胖比例较高，数据显示四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%，八年级男生为8.5%、女生为6.2%。肥胖依然是北京中小学生主要的健康问题。　　暑假既是增重的“危险期”，又是减肥的“黄金期”。记者了解到，暑假期间，有不少“小胖墩儿”走进“减重夏令营”、运动课程机构等，...

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组图：刘恺威宣布离婚后首度公开亮相 花式玩跳绳笑容灿烂_高清图集_新浪网

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　新浪娱乐讯5日，刘恺威工作室放出一组刘恺威录制央视《我要上春晚》的照片，这也是他宣布与杨幂离婚后的首度公开亮相。照片中刘恺威身穿撞色的西装，在孩子的簇拥下开怀大笑，还现场大玩花式跳绳。　　新浪娱乐讯5日，刘恺威工作室放出一组刘恺威录制央视《我要上春晚》的照片，这也是他宣布与杨幂离婚后的首度公开亮相。照片中刘恺威身穿撞色的西装，在孩子的簇拥下开怀大笑，还现场大玩花式跳绳。　　新浪娱乐讯5日，刘恺威工作室放出一组刘恺威录制央视《我...

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哪种减肥方法比快速跳绳和慢速跳绳更有效？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　每年只要夏天来临，就会有很多女性朋友陷入困境，那么多肉，怎么做，漂亮的裙子，衣服都不能穿吗？毫无疑问，这是不可能的，所以第一个春天，是女孩开始减肥的季节。许多人认为独自跑步是太憔悴和无聊，并希望改变他们的锻炼方式。跳绳是乐趣与减肥的整体结合，减肥效果很好，不会无趣。但是很多人想知道慢速跳绳和快速跳绳的区别，哪种燃烧脂肪更好？　　他说：我们都知道，跳得快是累人的，跳了20分钟左右，感觉喘不过气来，出汗。但是慢跳绳是不同的，慢跳绳也可以...

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花样跳绳运动走进赣州 将列入中小学体育课教程

管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)

　　中国江西网讯日前，由赣州市体育局、市教育局主办赣州市“快乐健身工程”跳绳教练员培训班成立，这也是花样跳绳培训班首次走进江西省。　　据介绍，本次培训班有来自全市各县(市、区)的90余名中小学教师参加，培训内容包括：个人花样规则解析，小型集体表演规则解析，30秒单、双摇跳绳，30秒间隔交叉单摇，3分钟6人长绳八字，两人同步，30秒两人一带一单摇等。　　记者了解到，为进一步促进花样跳绳在全市中小学尽快得到普及、推广，市体育局、教育局决定...

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女孩减肥仅剩50斤骨瘦嶙峋如同60岁老人网友：减肥需谨慎

管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)

　　长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，　　入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于减肥的记忆。　　艺术生的寝室空间狭小、空气闷热、堆满了杂物。当时小倩18岁，身高1米67，体重1...

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