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保健养生

中老年养生保健 怎样让中老年人更加健康

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　对于如今的家庭观念来说，上有老下有小才是最好的一种状态，其实不只是小宝宝，中老年人也是家庭中必不可少的一员。因此，每个人都要尽量多关注中老年养生保健，这样才能让家里的中老年人生活的越来越健康，家庭也才会越来越幸福。　　对于中老人来说，要想身体健康长寿，适当的运动是绝不能够少的。如果是中年人，可以尽量的多做运动，男性可以打打篮球和游泳，而中年的女性也可以练习瑜伽，学习时下比较流行的广场舞等，这些都能够促...

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老年人保健五禁忌

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　一忌久坐，久坐伤肉。坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。　　二忌久立，久立伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。　　三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在...

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保健养生

老人养生：长期服药要注意什么

管理员 发布于 3年前 (2021-11-09)

　　根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加用药剂量。对80岁以上的老年人，只能给予成人量的1/2。　　老年人由于耐受性下降，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，年龄大、体重轻、身体情况差的老年人更应酌情减量用药。另外，老年人常同时患多种疾病，在用药时，应先服用治疗急、重病症的药物，待病情稳定后，再适当兼顾其他病症的治疗而服用其他药物，不要多种药物一起...

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四季养生全典 家庭珍藏版PDF格式

管理员 发布于 5年前 (2020-04-30)

　　自然季候，春萌夏荣，秋收冬藏。人们生活在自然之中，自然界的四时变化无疑会对人们的身心健康产生影响，因此，古往今来的中医养生家都十分注重四季养生。　　四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。本书以春、夏、秋、冬为纲，以起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生、性爱养生、情志养生为目，科学地介绍了一年四季的养生方法。文字通俗易懂，形式新颖，内容丰富，融知识性、趣味性、实用性...

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有哪些养生节目？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-04)

　　CCTV2《健康之路》CCTV4《中华医药》CCTV4《我的健康我做主》湖南卫视《百科全说》贵州卫视《天天健康》河南卫视《国医养生堂》北京卫视《养生堂》山东电视台《养生》安徽电视台综艺频道《养生一点通》CCTV老年福《养生宝典》教育电视台一套《养生一对一》深圳电视台财经生活频道《中医养生大讲堂》　　《我是大医生》是北京卫视的一档养生节目，该节目的播出时间是每周四的21点18分，而且节目的主持人本身就...

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各季节应该吃什么样的水果？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-03)

　　每个季节都有水果吃，春季可以吃草莓、橙子、梨、柠檬等，能缓解春季干燥。夏季可以吃葡萄、西瓜、李子、荔枝等。秋季到了水果大量丰收的季节，可选择的种类较多，有猕猴桃、柚子、苹果、石榴等。冬季可以吃橘子、橙子、龙眼等水果。　　春季气温变化较大，细菌，病毒容易侵入人体，提醒各位您身体需要的水果，染发烫发多吃梨经常用脑吃香蕉，过度用眼吃番茄和木瓜，长期吸烟吃葡萄，咳嗽可吃百合，梨。...

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皇坟社区文化礼堂老年养生保健

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)

　　4月13日上午，皇坟社区邀请康恩贝医药有限公司的养生专家来为社区内老年人进行免费身体检查。他们带来了电子仪器，逐个为老年人检查。经检查，老年人普遍存在肌肉损伤、颈腰椎病，风湿，痛风等问题，专家建议他们合理参加运动，针对个人的身体状况给予意见，提醒他们吃钙片，定期测血压，少进行高强度的体力劳动。...

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老年人吃什么坚果好？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)

　　坚果是一种具有丰富营养的食物，老年人保健养生要学会选对适合自己的坚果。有五种坚果最适合老年人：一是开心果，开心果被称为“心脏之友”，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生；二是葵花籽，每天一把葵花籽，就能补足人体一天所需的维生素E；三是栗子，对辅助治疗肾虚有益；四是南瓜籽，具有杀虫和治疗前列腺的功效；五是花生，有助于调整人体营养平衡。吴文元整理　　坚果是一种具有丰富营养的食物，老年人保健养生要学会选对适合自己的坚果。有五种坚果最适合老年...

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我区举行老年人保健知识竞赛

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)

　　4月17日上午，区老年保健协会举办全区老年人保健知识竞赛，各街道（乡）、区直单位老年保健分会30余人参加。　　此次竞赛以《岳阳市老年保健知识竞答试题集》为主要内容，题集由市老年保健协会专家精心编印，涵盖老年人养生、身体保健、常见病识别等知识。竞赛现场，老同志们目光炯炯，紧盯题集，互相较劲。来自吕仙亭保健分会朱庆芳老人率先交卷，将与获得第一名的区教育局保健分会的付落四等4位老同志代表楼区老年保健协会参加全市老年保健知识竞赛。　　据了解...

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遂宁市委老干部局举办老干部养生保健及急救知识讲座

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)

　　为增强老干部健康意识、促进老干部科学养生，4月17日，遂宁市委老干部局联合市中医院在市老干部活动中心举办了老干部养生保健及急救知识讲座。市本级老干部代表70余人参加了讲座。　　市中医院副院长陶春潮围绕“中医养生之老年人养生保健”主题，结合自身工作实践，用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了中医养生的起源、养生保健的意义和存在的误区，根据老年人的身心特点阐述了老年养生保健的原则，并从神养、气养、食养、行养、术养等方面系统讲授了老年人养生保...

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