Tag "怎么减肥瘦全身" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
12月10日，阿娇的婚前减肥进入了第21天。今日份的她依然泡在健身房里，从这个拍照角度来看，脸瘦了一大圈，气色也很好，素颜拍照完全不怕。但让她娇羞捧着脸微笑的并不是教练，而是身后不远处盯着镜头看的准老公赖弘国。这位89年出生的小鲜肉除了发际线略微捉急之外，身材那可是不输给圈内男明星。有老公陪着锻炼，难怪阿娇会偷着乐。阿娇减肥这段时间，出镜率最高的是“虎背熊腰”的健身教练，日常带着阿娇一起撸铁，一身腱子肉，隔着衣服都能感受到壮实。但赖...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
减肥两周一点效果都没有，一个月瘦了10斤才几周没运动又回来了，很多小伙伴接触到了各种各样的问题，最终失去信心，离好身材越来越远。 可是，你知道吗？一次有效的减肥要持续90天才能瘦下来哦！原因是什么，小美统统告诉你。 很多小伙伴一开始减肥就要看到明显的效果，一周不吃肉不吃米饭，天天跑步出汗，两周看看体重秤上的自己，哇偶，瘦了10斤耶。其实这样的体重，多喝点水，没几天就胖回去了。 据研究发现，减肥过快很有可能会让我们免疫力下降，什...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-12)
其实在我印象里林允一直都是高高瘦瘦的少女形象，没想到自从今年过年之后，她也饱受发胖的苦恼。但是明星就是明星啊，体重非常随意了，林允最近就宣布自己瘦了14斤，瘦可能是玩玩，但还是胖是认真的哈哈哈。 14斤是个什么概念呢，之前网上有张很形象的图，说20斤肉拿起来是这么多，14斤的话起码也是这堆肉的一大半吧。 来看看具体减掉14斤在林允身上的视觉效果吧。减肥前的林允确实有点微微肉感，特别穿这种显身材的抹胸上衣和紧身牛仔裤，有一点赘肉都...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-05)
核心提示：很多减肥人士都想知道，做什么减肥动作对瘦全身有效。别急，下面编辑就教你一套减肥动作，分5个步骤，尤其是最后的拉伸减肥动作不能少哦。赶紧来学习吧，轻松助你瘦全身。 脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。 手指撑地，单脚下蹲如图。前脚勾起，背部打直，脚跟转正翘起。骨盆不可以歪斜。 屁股抬高，肚子收紧用力，头往下看后面，脖子拉长放松。维持3-5秒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
减肥过程中，食物的选择无疑很重要。在满足一定体积和饱腹感的情况下，食物的脂肪和碳水化合物含量不能太高；并且对于毅力一般的普通人而言，口味上最好也不好太寡淡，以免难以坚持。下面，经济日报-中国经济网为你介绍几款非常有助于减肥的食物。 作为主食，与其他禾谷类食物相比，大麦的卡路里含量更少，而纤维、维生素和营养物质更多。同时，大麦中还含有几种稀有氨基酸，它们能促进机体新陈代谢正常化。此外，大麦还能够降低血糖含量，并使脂肪储备过程趋向正常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
下面和大家一起分享一组简单实用的瑜伽体式。难度不大，功效却不小。练习步骤如下： 第二步：脚趾回勾，左右拨动坐骨，让坐骨扎根于垫面，双手体侧指尖点地（如图2）。 第三步：右脚向旁侧外转打开，脚尖朝上；左膝内曲，脚掌心抵靠会阴部位，腰背挺直（如图3）。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
呼啦圈受到得到很多女性朋友们的青睐，有利于全身脂肪的燃烧，尤其是能够帮助瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒。 我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。 在转动呼啦圈的同时，也是一种针对腰腹的按摩减肥方式，能刺激肠道活动，解决便秘问题。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-18)
冬天容易长肉，很多女性喜欢用喝茶来减肥，天冷狂喝减肥茶或利尿剂，有助减重？趁天气还冷飕飕时减肥，就能达到事半功倍的效果。 冬天是食欲大开的季节，年底多场聚会免不了大鱼大肉，加上天气冷懒运动，整个人都圆润起来。民众若不想受冬季肥之苦，控制饮食及规律运动，则是健康减重的基本王道。 做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。 做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 ...
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