56健康网

减肥健身

夏季养生减肥汤

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。冬瓜海带薏米汤,清热解毒、减肥瘦身。　　做法:用水将海带浸泡;冬瓜洗净切块,薏米洗净待用;猪骨洗净切块,在开水中过一遍去掉骚味;煮开水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小时;最后加入盐调味即可食用。　　做法:将所有材料洗净,...

阅读(166) 评论(0)

减肥健身

夏季养生减肥吃什么

管理员 发布于 5年前 (2020-04-29)

　　蓝莓属于浆果类的食物,而蓝色食物又是浆果类水果种抗氧化剂含量最高的,不仅如此,蓝莓所含的一种纤维素还能抑制人体吸收脂肪,用来减肥绝对是杠杠的。　　据研究调查,杏仁酱配面包不会让你血糖增加,从而抑制你的食欲,让你避免分泌更多的胰岛素,导致腹部肥胖。所以,无论是蔬菜沙拉或是配面包,请加上杏仁酱吧!　　藜麦不仅热量低,还含有丰富的纤维素和蛋白质,用它来做主食,不仅吃再多也不胖,还会帮你燃...

阅读(114) 评论(0)

减肥健身

夏季养生食疗食谱清热解暑健脾益减肥值得收藏

管理员 发布于 5年前 (2019-11-08)

　　炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏季时节养生，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。下面为您推荐四款夏季养生食谱，可以清热解暑，健脾益气。　　配料：荷叶400克张(鲜、干均可)，茯苓100克，粳米或小米200克，白糖适量。　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。　　作用：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管...

阅读(131) 评论(0)

减肥健身

养生：夏季窈窕策划！6大水果减肥法吃出瘦美人

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　国内减肥名医发现，台湾生产的柳橙在绿皮阶段含丰富的帮助瘦身的元素，绿色果皮内含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素及微量元素、膳食纤维等，除了对胆固醇、脂肪之消除有助益外，对於提升人体之新陈代谢率也有正面作用，吃下去可以帮助减肥。　　国内医师针对30名20-40岁女性实验，一天食用两餐绿皮柳橙餐点，1个月平均可瘦3.5到4公斤，有人最多减掉了6.8公斤。　　另外台北医学大学教授亦证实临床上，柳橙绿色果皮中的类黄酮素，具有强力的抗氧化效果，可增...

阅读(160) 评论(0)

减肥健身

夏季养生 吃肉不如吃“豆”

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　季，是各类新鲜瓜果蔬菜上市的时候，但大家最容易忽略的就是豆子。豆类是豆科植物的种子，其营养极其丰富，尤其是含有大量的植物蛋白，对于夏季养生具有特殊作用。中医养生素有“五色豆养五脏”之说。市民们可以了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补充所需。　　红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，中医认为红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的...

阅读(178) 评论(0)

减肥健身

养生：春夏季减肥食谱 DIY蔬果饮品 享瘦每一天

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　【慧聪食品工业网】导语现在的气候越来越热，减肥也迫在眉睫，你知道吗？春夏季减肥可以多喝蔬果汁哦，有些减肥饮品的效果超乎你想象。下面，爱美网减肥推荐5款春夏季健康的减肥食谱，教你做好喝的减肥饮品。　　春暖花开，在这温暖的日子里，减肥的重任可不能卸下哦!春季减肥，谁说一定要节食，运动来着。其实只要你稍微动动手，就能做出美味的减肥饮品。下面爱美网小编教你5款春季减肥饮品的几款做法，这几款饮品不仅能瘦身，还能美容哦!　　Tips：山药让皮肤...

阅读(192) 评论(0)

减肥健身

夏季养生新选择威海刺参成为首要选择

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　许多人认为夏天不宜吃海参,其实不然。海参属于高蛋白,低脂肪,低胆固醇的食物,很适合减肥而又需要蛋白的人群,夏季人容易疲乏无力,再加上运动少,精气神都下降了。那早上来一只有机好海参,一天精力充沛。下面小编为您介绍一下夏天吃海参的好处,希望能给您的健康加加分。　　养生专家认为:在夏季养生方面,《黄帝内经》早就从起居、运动、情志、饮食等方面给出了明确的指导。从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发,夏天人的体能消耗大、新陈代谢快,机体细胞容...

阅读(195) 评论(0)

减肥健身

养生：夏季减肥8种食物帮你摆脱“大象腿”

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　夏季还在为不能穿热裤、齐P小短裙而发愁吗?不用担心，不妨吃吃下面的这8大类食物，助你轻松甩掉大象腿。　　番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说，番茄不但能够去除因长时间站立而导致的大腿酸痛，还可以加快大腿脂肪的消耗，从而达到瘦大腿的功效。　　鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素A和B。这些丰富的维生素不但...

阅读(154) 评论(0)

减肥健身

养生：夏季快速减肥食谱 补充营养素 7天就能瘦

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　【慧聪食品工业网】导语夏季减肥饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食，照样吃出苗条身材来。下面，爱美网减肥介绍快速减肥的最佳方法，告诉你一套一周快速减肥食谱，让你7天就吃瘦。　　减肥与饮食分不开，怎样吃才能减肥是人们一直深讨的一个问题。在这里，饮食专家介绍大家一套7日套餐，再结合一些减肥运动，希望能为那些减肥中的女性带来帮助。　　运动：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐...

阅读(157) 评论(0)

减肥健身

夏季减肥正当时7个快速减肥不反弹的方法介绍

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　夏季出油最多、水分蒸发也快，因此夏季减肥是最好的时机。而且经过科学验证，夏季热量消耗非常大，如果坚持运动，坚持减肥，效果会更加明显，所以建议减肥比较难的朋友可以选择夏季减肥。那么，夏季如何快速减肥呢？　　在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也是不能减肥的哦！　　水果是有利于减肥的超级食...

阅读(157) 评论(0)