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保健养生

老人自创百套养生手指操(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-12)

　　本报讯（记者朱艳莹）“小熊猫，拇指动，叫盼盼；小猴子，食指动，到处跑；小牛犊，中指动，哞哞叫……”76岁的老人王岩昆念着自编的口诀，用左右手分别灵活地做起不同的手势。他用30余年时间自创百套健身手指操。　　家住月坛社区的王岩昆是北京市化工研究院的退休职工。他1973年跟父亲学过中医知识，并想要创造手指操来健身益智。“人的手部分布着12条经脉，并有几条重要的经脉起止于此，如大肠经、心经、肺经等。...

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寨里镇计生办举办特殊家庭“暖心行动”团体活动

管理员 发布于 3年前 (2021-11-11)

　　为进一步完善和加强计生特殊家庭精神关怀工作，让特殊家庭真切感受到党和政府的关爱，11月2日上午，济南市莱芜区寨里镇计生办联合寨里镇新时代文明实践志愿者举办了“暖心行动”集体交流联谊活动。　　活动分为三个部分，一是“暖心行动”志愿者培训，二是特殊家庭心理辅导，三是集体交流联谊会。本次活动共有特殊家庭成员、志愿者、计生办工作人员60余名参与其中。莱芜区心理辅导老师郭洪雁来到现场为各位志...

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重庆112岁老人谈养生秘诀：自编健身操开心活到老

管理员 发布于 3年前 (2021-11-11)

　　今年112岁的蔡树华是重庆市江津区最长寿的老人。虽然牙齿全部脱落，头发雪白，但蔡树华口齿却非常清楚，听力也非常好。　　“周围居民不断向我请教长寿秘诀，其实很简单天天做健身操，就能开心活到老”，蔡树华告诉记者，“这套健身操是我自己发明的，现在腿脚不方便了，只有坐着锻炼，没事儿就做这几个动作活动一下筋骨……”　　据悉，蔡树华有五个儿女，大女儿即将迎来90岁生日，小女儿也已80出头。五世...

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永宁镇开展 长者养生保健交流分享会

管理员 发布于 3年前 (2021-11-11)

　　本报讯（记者邓超辉）8月9日，第三期“长者养生保健交流分享茶话会”活动在温江永宁镇田园花篱日间照料中心举行，来自成都益相伴社会工作服务中心的工作人员为当地老年朋友带来一场精彩的健康养生活动。　　下午两点，随着灵动的音乐响起，社工们带领老人们开始学做健身操。踏着音乐的节奏，活动现场气氛非常活跃；之后社工与老人分享养生小技巧，也受到老人们的欢迎，并积极的回答社工提出的问题，分享自己知道内容。通过本次...

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老年人秋季养生防病 要从5个方面入手

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　秋季是皮肤病、颈椎病、急性鼻炎、肠胃炎等的高发期，老年人要特别注意。那么，秋季老年人养生防病要注意什么呢？我们不妨听听上饶市人民医院中医科孙亚平主任医生的介绍。　　天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒，特别对于老年人来说，他们的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥，因此这种病常见于老年人。与此同时，如果再加上一些外部的刺激，例如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就更容易引起瘙痒。...

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DIY、学习养生操、看大戏……这么多活动你最爱哪个？速戳→

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　本次活动中参与者以天然琥珀/蜜蜡原石为材，在老师指导下手工打磨、抛光，现场完成一件天然琥珀/蜜蜡挂饰。在课程中，由彩色宝石鉴定师手把手教大家如何分辨天然琥珀/蜜蜡和市场上常见的假蜜蜡，让喜爱天然琥珀/蜜蜡的朋友们在鱼龙混杂的蜜蜡市场选购的时候能够练就一双火眼金睛，以免买到假货。　　本次活动教大家如何健康饮食，走出常见的饮食误区。主讲人：马莉，临床营养学博士，上海...

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岛城百岁老人已达1062人 比2017年增加了300余人 其中女性占八成

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　全市百岁及以上老年人共计1062人，其中男性226人，女性836人。其中市南区133人，市北区219人，李沧区58人，崂山区35人，西海岸新区106人，城阳区47人，高新区10人，即墨区107人，胶州市74人，平度市150人，莱西市123人。　　2015年，青岛男性百岁老人165人，女性513人，女寿星比例达到76%；　　从80岁及以上年龄段开始，男性和女性老年人的数量开始出现明显...

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手指做个养生操 老年不痴呆

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　核心提示：手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。　　手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系...

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中老年人养生保健操有哪些

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人养生保健操有哪些的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。　　平时大家需要注意合理的进行锻炼身体，要注意自身的调养方式，很多的人平时忙于工作，容易影响到身体健康，所以大家需要注意自身的护理方法，有效地进行自我保健，并且，也要注意保健操，那么中老年人养生保健操有哪些？对于中老年人养生保健操有哪些有些人明白，有些人糊涂，今天...

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老年人保健养生操

管理员 发布于 4年前 (2020-10-26)

　　两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次。　　立正，臂屈肘，两手置于肩上，肩部向前向后各绕环10—15次，然后两手伸开向前向后再绕环10—15次；　　两腿分开至肩宽，上体弯曲，两臂于腿前交叉重叠，上体抬起，两臂斜上举，放下还原，各重复做10—15次。两手叉腰，身体左弯，接着髋部旋转一周，左右各做...

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