Tag "老年人冬季养生保健" 相关文章
总计6页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
一般老年人的身体是比较虚弱的，到了严寒的冬季容易诱发心脑血管疾病，此时一定要做好养生工作，除了做好护理措施之外也应该注意饮食上的保健，老年人冬季养生要吃什么呢。 香菇里面含有大量的矿物质以及维生素，另外胆碱以及游离氨基酸也是非常丰富的，能防止胆固醇在身体中的合成，同时也能够促进胆固醇分解排出，减少患上动脉硬化以及高血脂症的风险。 番薯能够降低血液中的胆固醇，同时也可以维持血液里面酸碱度的平衡，除此之外番薯也具有抗癌防癌的功效，能...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
“冬者,天地闭藏,水冰地圻。”冬季万物闭藏,自然界阴盛阳衰,草木凋零,冰冻虫伏,潜藏阳气,以待来春。这个时节,国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院中医内科主任医师黄政德建议,做好以下几点,可以冬养身心。 中医养生家认为,肾属水,开窍于耳和二阴,“其味为咸,其华在头发,其液为唾”,功能为藏精,主人体的生长、发育、生殖和水液代谢。 冬天,肾脏像水一样开始潜藏、凝滞,人体阳气内收,精气固藏,所以毛发黑润、牙齿坚固,腰背挺直,反应...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得什么时间，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时间段，采取不同的保健方法。 早搓手早晨起床后，人体各器官经过一夜的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两手...
阅读(141)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
2016年4月1日讯，中医养生保健近年来可谓大热，各类养生知识的宣传铺天盖地。可权威调查却显示，全国每100个人当中，只有不足9人了解基本的中医养生保健理念和知识。 2014年，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健理念、知识和技能，国家中医药管理局联合国家卫生计生委共同发布了《中国公民中医养生保健素养》，由200多位老中医汇总出42条公民适宜掌握的中医养生保健知识。国家中医药管理局昨天发布了首次全国中医养生保健素养的调...
阅读(168)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
上了年纪就比较容易患上一些疾病，所以要更加重视养生保健。人体的“四梢”指的是手脚趾、舌头、牙齿、头发，它们能反应一个人的身体健康状况。老年人会出现“四梢”衰退的现象，比如说手脚乏力、食欲减退、牙齿松动脱落、头发干枯发白等。 中医学认为，人体有“四梢”。筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这“四梢”是人体健康的晴雨表，它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长，老人常出现手脚乏力，食欲减退，牙齿松动甚至脱...
阅读(129)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
天气寒冷，泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的利器，不少老人都会选择晚上睡前用热水泡个脚，而“给爸妈买个足浴盆”也已经成为冬季孝敬爸妈的一个非常好的方式。 中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。 材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。 市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水...
阅读(136)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
每到秋冬季节，人们都格外重视做好养生保健。目前从市场上看，各类保健食品进入旺销季节，如何选购也成了不少家庭特别是中老年人关心的大事。由于保健食品种类繁多、功能有别，加之一些经营者虚假夸大宣传，近年来成为消费者特别是老年消费者投诉的重灾区。 根据2015年上半年全国消协组织受理投诉情况统计，保健食品投诉同比上升32.2%，消费者对于保健食品虚假宣传问题的投诉比例提高了9个百分点。（记者潘毅）...
阅读(170)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
老年人要保证身体健康，都相当注重养生保健，这里所说的养生保健不仅仅体现在日常饮食中，还体现在其他很多方面，据了解，在老年人养生保健过程中，注意三大原则不仅能让老年人增强体质，同时还能使他们更加年轻。 第一、老年人年纪越大，心肺功能逐渐下降，平时最好慢吸气快呼气来保证为心脏提供足够的血液和氧气，这样做能够更好的预防血压升高，哮喘以及其他疾病。...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79%。，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。 老年性耳聋是老年人群体中常见得一种疾病...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-25)
随着冬季的来临，天气逐渐变冷，为了提高老年人保健意识，保证社区老年人的健康。沧浪新城社区积极向辖区居民宣传推广健康科学的养生保健知识，11月25日上午，特地邀请了苏州中医院的欧阳主任为大家上了一堂冬季养生保健讲座，工作人员还为老年人发放了《冬季养生保健知识》手册，社区50多名老年人参加了此次活动。 在讲座上，欧阳主任首先为大家解开了许多养生的误区，以免居民们上当受骗；接下来，他为居民们带来了许多现实生活中实际有用的养生与保健知识，...
阅读(148)
56健康网