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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
]秋季的天气变化快，我们容易患上感冒等疾病，所以日常可以多注意饮食调理，提高身体体抗力，那么秋季养生饮食应注意哪些？可以喝什么养生粥？ 秋季天气逐渐转凉，雨水较少，空气也较干燥。祖国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状；同时秋冬季节对于女性朋友来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。 一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
中秋将至，东北地区天气渐凉。也是正在这个时段，很多与干燥有关的疾病会高发。 沈阳市健康教育中心专家张文静表示，所谓与干燥有关的疾病，从中医角度来讲就是“秋燥”。而我们此时感染到的燥邪为温燥，易出现口干，唇干，鼻咽干燥，干咳少痰及皮肤干燥、大便干结等“干燥”症状。所以在这个时节要多补充水分，多吃润燥的养生粥，来缓解症状。 功效：养阴润肺止咳，清心安神定志，养胃健脾止泻。风寒咳嗽及脾虚便溏者不宜服食。 做法：将粳米洗净，白糖适量，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
饮食调和。秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥滋阴养胃，百合莲子粥润肺益肾，百合杏仁粥祛痰止咳，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茶粥化痰消食，燕窝粥养肺止嗽，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
金秋时节，干燥的气候，早晚气温差别很大，你做好养生保健工作了吗?秋季如何养生?下面小编给大家推荐一些适合秋季养生保健的养生粥，一起到下文看看了解下吧! 第一，宜食猪肝粥：配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 第二，宜食菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
俗话说一场秋雨一分寒，立秋过后，北京地区炎热的天气不再肆虐，陆续迎来了一场场秋雨，天气也逐渐转凉。按照中医药理介绍：秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，少吃或不吃火锅、牛羊肉等，避免上火。 最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
秋天肠胃会变得非常脆弱，这个时候养胃是很有必要的，这个时候一定要做好肠胃的护理，养生粥就是一个非常不错的选择。下面就来看一下适合秋天吃的养生粥有哪些吧！ 将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。 百合洗净，撕成瓣状;玉竹洗净，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
秋季是一年之中保养的黄金季节，今天推荐一款秋季养生粥，轻松抵抗顽固秋乏，让秋燥销声匿迹。 2.二种食材混合，用清水浸泡两小时以上，将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于5厘米。 点评：红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素，且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效，为常用的利水渗湿药。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 苹果500克，西米...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
别小看小小的粥，其实有很多的粥具有保健养生的做法，尤其是在秋季，今天给大家介绍九种秋季养生粥及它的做法，助您秋季养生一臂之力，帮您调理身体，润肺止燥，养出好气色。教你九种秋季养生粥的做法。 鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。 将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟，让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。 沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
度过了暑热难挨的盛夏，时下已进入秋天，随着几次秋雨的降临，秋寒也日益迫近。秋寒易伤肺，草本乐温润提醒，在中医理念中，燥为秋之主气，稍不注意，便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。而秋令如何正确养生，就请看看草本乐为大家准备的养生小贴士吧。 粥是秋季调节脾胃最好的饮食，而草本乐推荐的这两款粥品，在特别添加了红枣、枸杞等草本食材后，更具有祛燥润肺之效。立秋后每天早晨起床后喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥，更可和胃健脾，润肺生...
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