Tag "秋季养生保健常识" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识： 1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
【慧聪制药工业网】秋季养生八个常识有哪些，秋季养生有哪些细节，下面小编为你详细介绍。秋季来临，人们渐渐从炎热的夏天中解脱出来，内心烦躁不安的情绪也慢慢平静。人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。那么秋季该如何养生呢?秋季养生要注意以下几点，一起来看看。 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
冬天这个季节里面，天气也是虽然非常的冷，但是冬天也是特别适合养生的一个季节，虽然大家的抵抗能力在慢慢加的下降，但是一定要学会养生保健，那么肯定也不会出现疾病的，那么生活中冬天养生保健小知识到底是什么呢？那么大家来介绍一下，如何才可以达到养生的呢？ 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-26)
秋天是个收获的季节，我们看着金灿灿的枫叶，吹着温凉的秋风，享受秋天礼遇的同时，这两个身体部位要重点养护。我们要时刻牢记心中。 秋天，天气乍凉乍热，昼夜温差比较大。在中医看来，秋气通于肺，肺乃气之海，气乃人之根。秋季养生必须顺应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。下面小编给喜欢养生的朋友普及一下这些小常识。 生活起居要规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，特别是年老体弱者不能不动，应该参加些力所能及的锻炼和活动，对于健肺强...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
常吃11种食物,帮你成为辐射绝缘体！电脑一族最大的烦恼就是天天面对辐射,避免不了就只能适当减少.其实辐射在我们生活中是无处不在的,计算机,电磁炉,微波炉都是辐射源,不过常吃以下这11种食物,可以让辐射离你远点. 胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-23)
秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。秋季干燥，应该多注重吃一些润肠的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不仅能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥引起的皮肤干燥、便秘等症状。 立秋之后，人们就会费心在如何从饮食中给身体补充足够的营养，但是不少人都会徘徊在什么该吃?什么不该吃?小编今天介绍一些秋季的饮食常识，该吃的绝不放过。 秋季...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。 对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
秋季的精神调养在于培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。触景生情，易增忧伤。忧伤又容易伤肺，肺气虚后，机体对不良刺激的耐受性又会下降，耐受性的下降，又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，这对精神调养也适合。中医认为心藏神，神安则寿。若不知调摄精神，则精血渐衰，形体耗败，老衰立至。秋冬之时调养精神以养其阴就显得格外重要，要求做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
养生不是说只要我们能做好生活中的一个方面就可以做到的，它是一个把饮食、运动、平时作息等的每一方面结合在一起的一个过程，只有你把它包含的每一个方面都做好，你才能达到你想要的养生的效果。秋季天气比较干燥，温差也比较大，人的身体相对来说也比较虚弱，要想做好秋季的养生工作，就应该从日常生活的各个方面开始入手，结合秋季的这些特点，结合自身的情况，做好自身的保健。下面小编为大家介绍一些秋季养生的小常识，相信会对大家的养生很有帮助。 1.要注意...
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