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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
炎炎酷夏，既想美体又能清凉的运动，当属水中健身操。水中健身操，既能让你享受水中的清凉舒爽，又让身体和肌肤得到调整放松，更能达到快速瘦身的效果，因此许多时尚女性在尝试之后，就不可救药地爱上了它。“三人行”瑜伽团队的教练安琪指出，“一个人跳水中健身操50分钟所消耗的热量，相当于在陆地上跑步一个半小时。因此夏季瘦身，不妨选择水中健身操。” 一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与游泳还是有很大的区别。 游泳是一项...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
导读：像个孩子一样去蹦跶吧，蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能帮你跳出高代谢体质，燃烧更多更多的卡路里之余，塑形的效果也是超人意料地好！只要学会维持好身体的平衡，简单轻松的跳跃运动也能够提高你的基础代谢，助力全身甩脂哦！来源：爱美网 减重族们相信吗，只要像个孩子一样学会跳跃就能轻松甩肉！蹦跶蹦跶的Jumping是孩童回忆中最喜欢的运动，但慢慢长大的过程，我们渐渐忘却了如何跳起来，更别说每天呆在格子间里难得运动的你了。要知道，跳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 谢谢追问嗯嗯，之前我也是跑步，跑了一个月，情况就是全身出汗最多的是额头，腹部很少出汗，体重变化也少追答那就控制饮食吧，采用少吃多餐的方法，然后别吃米饭和面食，吃水果蔬菜鸡蛋，一开始胃会有饥饿感，但是坚持两天就能适应了，只是身体感觉乏力可以适当吃点牛肉和鸡胸脯，用清水煮追问嗯嗯，现在每天早上都吃一些牛肉，然后就鸡蛋或者水果这样的。本回答由提问者推荐答案...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
核心提示：试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 试一试...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 要注意控制心率，运动心率最好在140/每分，持续40分钟以上才有效果，不知道你是男是女，男人的话可以先力量运动后在有氧运动，既长肌肉又消耗脂肪，有点肌肉线条那是很迷人的，女人的话做健身操吧，还是要注意心率 可以的，但是一定要达到运动量。运动量小了不管用的。跑步大约需要40分钟到一个小时，因人而异，循序渐进比较好。健身操的话时间应该差不多，强度不要太...
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