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保健养生

塘家社区老人共聚一堂 分享养生经验

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　（记者谢燕丽通讯员余勇黄静萍文/图）“我们夏天每餐饭都少不了喝汤，牛蒡猪骨汤、玉米排骨汤等等，都是我们日常喜欢煲的”“我家平时喜欢做一些饮料来消暑养生，冬瓜薏米水、菊花茶等”“我平时喜欢做一些舒缓的运动，如太极、八段锦等”。近日，塘家社区会同深圳市北斗社会工作服务中心举办“共享养生共享爱”分享座谈会，17名社区老人共聚一堂，一起分享自己的健康养生技巧。　　社工组织老人分享养生知识，引导老人注...

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老人养生_养生 - 复禾健康

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　性价比高的老人助听器有哪些？很对的老人随着年纪的增长听力也下降，因此很多的老人佩戴助听器。那么，性价比高的老人助听器有哪.........[详细]　　消极情绪对老人健康的影响有多大？我们知道消极情绪对我们身体是不利的，女性的内分泌系统最容易受到情绪的而影响。那么，老人要.........[详细]　　老人喝什么茶好？相信大家知道喝茶不止是中国的传统文化还是一种很好的养生方法。许多的老...

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108岁老人分享饮食习惯！这种菜我从来不吃喜欢它的伙计都走了

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　长寿一直是人们向往的一种生活状态，而现在很多人都开始学会了养生，从现在做起，从身边的小细节做起，在饮食上注意，做一个长寿的人。　　对于我们所有人来说，长寿就是一个非常理想的生活状态，但是现如今的生活水平提高了，但是人们的健康确实下降了，很多人都处在一个亚健康的状态中。　　在南方有一位108岁的老人，虽然现在已经去世了，但是在记者从她的家人中得知这位老人长寿的秘诀...

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老年人养生 饮食做到“三多一少”

管理员 发布于 3年前 (2021-11-14)

　　俗话说“老小孩”，老人就像小孩子一样需要保护和细心照顾。大多数老年人会出现一些消化系统问题，比如牙齿脱落，牙龈萎缩等，这会在不同程度上影响老年人消化系统的功能。近日，在《中老年人营养与健康兼论食品安全问题》的健康讲座上，番禺区养生保健协会会长梁国维表示，老年人想要吃的健康，饮食宜遵循“三多一少”的原则，即增多摄入蔬菜水果、每天增多食物品种、多摄入五谷杂粮、低脂肪饮食。　　梁国维会长指出，老年人的身体...

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老年人饮食养生

管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《老年人饮食养生》是2008年11月中国社会出版社出版的图书，作者是孟庆轩。　　《老年人养生系列丛书》是由多年从事老年医学的临床工作者、多年从事老年养生的研究人员、德高望重的老年保健专家所组成。丛书的编写，贯彻了传统医学与现代医学相结合以现代医学为主，基础与临床相结合以临床为主，理论...

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老年人如何通过饮食养生

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　中老年人对自己的身体会更加的关注，也就会更加注重养生，通过食疗来达到养生的目的，是许多中老年人所追求的，那么，中老年人如何进行食疗养生呢？　　一、多煲汤汤的营养更加丰富且有利于吸收，中老年朋友因其生体特殊，有条件的话最好平时多做汤类食品，在食用的时候，注意不仅仅只是喝汤，在连同食材一起食用，其实汤中的食材更具有营养价值。　　二、晚餐不宜吃得过饱许多中老年人在吃过晚餐后都有外出散...

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老年人饮食养生原则

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少,对饥饱的调控能力较差,往往饥饿时会发生低血糖,过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人,由于进食的全是植物性食物,耐饥性较差,因此应少食多餐,按时进食。　　一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时,副餐放在主餐之间...

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老年人的饮食养生

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　1.饮食宜多品种。维持人体健康的各种营养素,存在于各种各样的食品中,为平衡营养,维持身体所需,饮食宜杂,多样化。有人主张每人每天食用不少于30种食品。2.饮食宜质量好。老年人身体需较多的蛋白质补充消耗,饮食要注意吃些含蛋白质多的食品,如各种肉类、蛋类和豆类制品。但量要适当,如体重50kg的人,每天吃300g牛肉即可。　　张彦.儿童吃粗粮，一样有益健康[J].妇女生活：现代家长,2018,0(3...

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老年人应该怎么样饮食养生？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　高年之人，真气耗竭，五脏衰退，全仰饮食以资气血。所以当审慎调摄饮食，以延年益寿。　　食要多样化：摄食多样饮食，做到营养丰富全面，以补益精气，延缓衰老。此外还可以多吃莲子，山药，核桃，黑豆等补脾肾的食物。可以煮茯苓山药粥，买茯苓、干山药各30克，粳米50克，煮法如平时煮粥一样，待粥熟时可加砂糖调味。每日两次，对脾虚或者脾肾两虚的老人有很好的补益效果。夏天的时候可以泡莲子枸杞茶，用开水把适量的莲子、枸杞和...

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饮食养生十大原则你知道多少？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　日常生活中，饮食对于我们来说特别重要，尤其是中老年人，要想身体健康，那么饮食就要更加关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。　　那么中老年人在饮食方面要注意什么呢？下面小编就给大家介绍饮食养生的十大原则和六大注意事项，一起来看看。　　生活中基本没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养，所以我们在饮食方面，一定要种类多样，荤素搭配、谷物粗细搭配等。...

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