Tag "老年人饮食养生" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
天气转凉，秋天来了。从事中西医结合老年医学研究的泉州中医院硕士研究生导师陈弼沧副主任医师提醒，秋季应当注意预防“老年病”。 陈弼沧说，高血压、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常都是老年病友罹患心脑血管疾病可改变的危险因素，要加强这些危险因素筛查，督导老年病友戒烟戒酒和规范化治疗高血压、糖尿病、血脂异常。肿瘤发病率随年龄的增高而上升，要加强恶性肿瘤的筛查。 老年人感知能力降低，身体出现状况往往不能及时发现，若有不适就该及时就医，以免错过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
昨天已经是立夏了，在咱们临沂传统观念中今天就已经是夏天了，换季之时也是养生的时节，这个季节吃什么好呢？ “天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。这个时候要多吃时令新鲜的食物，比如樱桃、桑葚、鲥鱼等等。” 易消化、富含维生素的食物为主，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又强心。但要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭不要太饱。 注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
华龙网2017年6月14日15时讯中老年人如果想要保持身体健康的花，就一定保持健康的心理状态，还要结合健康的饮食搭配，规律进行锻炼。做好这些有益于身体养生，为健康加分。接下来来详细学习一些中老年人养生常识吧 食物多样，以谷类为主是中老年人养生必须要掌握的知识。不同的食物，其营养成份也不相同。每一种营养成份都是我们身体必需的物质，因此要合理搭配饮食，营养均衡。而谷物的营养物质全面，碳水化合物丰富，可以为身体提供热量。 中老年人养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
导语：在日本，裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物，特别是日本的老人，几乎每天都喝它。裙带菜含有丰富植物纤维原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维，5克裙带菜里面就含有两克植物纤维，这些植物纤维又分为水 导语：在日本，裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物，特别是日本的老人，几乎每天都喝它。 原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维，5克裙带菜里面就含有两克植物纤维，这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。 水溶性植物纤维的里面富含...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
驴肉不能和金针菇一起吃。中医认为，驴肉味甘，性凉，含有动物胶等营养成分，而金针菇富含赖氨酸和锌。即使这样，驴肉的营养非常丰富，金针菇含有多种生物活性物质，但两者同时食用能引发心痛，严重的话甚至能造成死亡。同理，平菇、草菇等菌类最好也不要和驴肉一起食用，否则容易引发心绞痛。 驴肉不能和章鱼一起吃。驴肉和章鱼同食是很容易会引发心脑血管疾病的，应忌同食。 驴肉不能和黄花菜一起吃。驴肉和黄花菜一起吃也是很容易导致心痛的，应该忌同食。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
长寿不是很困难的事情，但是在饮食的选择上是需要正确的方向!想要饮食养生达到长寿的目标，有哪些长寿养生的食物呢?日常又该选择什么样的养生食谱好呢?小编带你好好了解下! 喜欢喝粥：从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 玉米当主食：玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
中老年人;肝气郁滞;阳亢;注意饮食;养生保健;保健养生;治污;老人;身体 春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友养生的好节气。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。 春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
人老了后，新陈代谢逐步减速，身体需要的营养和热量相对中青年人而言较少。开封市营业师协会会长杨新顺表示，老年人对热量的需求没有年轻人那么高，但是对钙、维生素d、维生素b12等营养的需求更多，建议老年人多吃富含这类营养的食物。 杨新顺说，老年人容易陷入食疗养生误区，所以饮食一定要规律。如果摄入热量超过需求热量，多余的热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加患心脏病或ⅱ型糖尿病的风险。老年人如果偶尔没有胃口，一顿不吃也没有关系。但是，经...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
进入一定的年纪之后，会更加注重养生，特别是对于老年人来说。那么老人在饮食方面如何养生呢？饮食方面建议少三白多三黑。 进入一定的年纪之后，会更加注重养生，特别是对于老年人来说。那么老人在饮食方面如何养生呢？饮食方面建议少三白多三黑。 三白：盐、糖、脂肪。这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。 老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。 吃多伤身7种人不宜吃粗粮,缺钙、铁等元素的人因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿...
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