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养生智慧

【云飞杂记】冬季运动与养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)

　　今年北京城的第一场雪如约而至。11月22日，星期六，小雪节气的前一天，大清早雪中行，漫天飞雪称霸我的整个天空，想着雪夜煮茗的情趣，发出邀约的语音，却看着雪落地即化，不复银装素裹的世界。果然，下午与背床的朋友通话，他劈头就问：下的是雪，是雨？从出生起，我大部分时间住在北京，算起来有40多年了。儿时还不知雾霾为何物，似乎只有下了雪，看见了雪，感触了雪，才算是真正开始过冬了。　　长大了，才知道老祖宗定的规矩...

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冬季养生肾为先八个动作护肾又强身

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)

　　《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。　　山东省济宁市中医院肾病主任医师王祥生表示，冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之...

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《黄帝内经》之冬季养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)

　　应早睡晚起，等到日光出现再起床；使情志埋伏、深藏；远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗使阳气大量丧失。　　中医认为生命的关键在于平衡。然而，现代文明的人类，却处在一个极不平衡的环境中，生态的破坏、生活的恶习、社会的压力等诸多因素严重威胁着人类的健康，使得处于亚健康状态的人越来越多　　随着生活水平提高，养生话题也日益热议，全民养生的浪潮已经掀起。四季之中，冬季是补养的最佳季...

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黄帝内经冬季养生原文

管理员 发布于 4年前 (2020-12-26)

　　系统整理《黄帝内经》对形、神和形与神俱的认识,结合历代医家形神兼养的养生思想,探讨形与神俱的健康标准及形神兼养的养生理论,以期为现代防病延衰提供新的思路与方法。下面小编给大家介绍黄帝内经冬季养生法，希望对你有用!　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生...

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《黄帝内经》冬季养生之道（简单实用）

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　随着生活水平提高，人们越来越重视养生保健。四季之中，冬季是补养的最佳季节。那么，如何科学掌握冬季养生之道，为身体健康保驾护航呢？以下从中医角度浅谈冬季养生。　　冬季是指从立冬开始到立春结束，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季于五行为水、五味为咸、五色为黑、五化为藏、五气为寒、五方为北、五季为冬、五脏为肾、六腑为膀胱、五官为耳、在形体为骨、在情志为恐。...

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黄帝内经冬季养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　冬季3个月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天是阳气闭藏的季节。(草木凋谢,种子埋藏在冰雪之下,动物冬眠,水面结冰,这就是冬藏),这时节人要早点睡觉,太阳出来再起来,以便顺应大自然的冬“藏”之机。在五脏中肾主水,对应的季节是冬季,肾为先天之本,生命之根,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了就是伤了阳气,若人们在冬天伤了阳气就是伤了肾。如果冬天没有藏好,到了春天就会腿没有劲,抽筋、半身不遂等,这都属于痿症,冬...

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《黄帝内经》的冬季养生之道

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。　　四季轮回，寒暑更迭，年复一年。随着数九寒天的到来，又到了一年中养生最为关键的时间了。俗话说，“冬令进补，春季打虎”。为什么冬季养生进补有这么大的威力呢？中医认为，人与自然息息相应，寒冷而漫长的冬季，万物生机潜藏，为来年焕发...

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《黄帝内经》教你冬季如何养生

管理员 发布于 4年前 (2020-12-25)

　　《黄帝内经》教你冬季如何养生冬季如何养生？冬季养生重在养“藏”。冬天的天地之象是什么样的呢？《黄帝内经》中形容说：“水冰地坼。”水本是主散的，但冬天像水这么散的东西都结冰了，就是要发挥它的收藏之性了；地坼就是地都开裂了，好东西全都要藏在地下了。大自然在冬天把“藏”的功能发挥到了极致，人的生活也应遵循自然的规律，冬季养藏。养“藏”是冬季养生的关键，养“藏”就是要收藏住，也就是我们平时说的养精蓄锐。养精蓄锐...

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冬天出生的人体质最好(图)

管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)

　　《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，也是中国传统医学四大经典著作之一，《黄帝内经》在中医学的地位，好比《论语》之于儒学，《道德经》之于道学一样重要，这部两千多年前的作品在医学发达的今天还有用吗？　　1月8日，中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长、北京中医药大学基础医学院副院长贺娟教授做客“名家论坛”，教大家“跟着黄帝内经学养生”。　　中医学相信，人通过自己的行为规范一定可以保持健康，预防疾病，延年益寿，...

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冬季养生最宜养肾脏 按按几个小穴位就有效

管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)

　　随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。　　《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸...

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