Tag "冬季减肥成功经验" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
直到今年1月，我毕业回国。味蕾突然得到大释放，胡吃海喝。加之当时每天基本就泡在家里找工作。体重一下就飙升了20多斤。看看当时的照片，想想当时的模样。真是说多了都是泪呀~ 还记得上一次跳绳是什么时候吗?说不定是小学时期吧。其实跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不只是小孩的玩意。在同等时间内，跳绳所消耗??的热量比其他运动还要多呢!而且对场地没什么限制，随时都能锻炼一番。 深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
减肥不成功的最大问题就是“头脑没有得到正向回馈”，很多人在减肥的时候，只想着自己在“受苦”；其实应该把过程当作“享受”，随时给头脑不同的正向回馈，才能持之以恒。 体重计上数字的减轻当然是最直接的回馈，但减肥人士可以尝试去感受自己“控制食欲的成就感”、“拒绝朋友邀约的勇气”或是“运动时心跳的韵律”等无形回馈，其实更宝贵。 告诉自己，自己有改变的勇气，选择了更健康的生活方式，不论腰围是不是细了，体重是不是轻了，都给自己“更健康了”的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-16)
核心提示：冬季到来后天气寒冷，人的食欲也会变得特别好；室外天气过低导致人不爱出门运动，身上的脂肪越积越多，身上的肥肉也越来越明显，因此冬季减肥势在必行，是绝对不能忽视的。对于冬季减肥计划这个问题，下文为大家介绍了五种方法，冬季减肥只要做好这五个方面的饮食调理措施，相信在春暖花开的时候你就会收获一个完美的身材。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
本周上海出现连续低温寒潮，让不少人懒得动，每天窝在室内。事实上，冬季室外运动减肥效果很好，上海市体育局健身专家表示，在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里。当然，寒冬运动不是一件容易的事，很有可能因为运动不当而导致损伤，所以冬季运动需要有更多注意事项。 首先，冬季运动准备活动要充分。冬季肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，身体发僵，不易舒展。热身持续大约5到10分钟，才可以活动身体。不能做什么运动时，都只是简单地拉伸一下手脚。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：冬天来了，冬天是比较能够藏肉的季节，但是为了春天来的时候能够秀出自己的风采，冬天就一定 要积极地减肥才行，减肥需要在饮食上加以调节，同时也需要积极地运动起来，有一些运动特别适合冬天 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 冬天是最容易长肉的季节，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
核心提示：冬天往往是长胖的季节，很多朋友都问冬天还能减肥吗？其实冬天虽然容易长胖，但是想要减肥却也不是不可能，只要每天坚持锻炼，多吃蔬菜水果，掌握好减肥的技巧还是可以减肥成功的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 在寒冷的冬天，每个人都变得懒散起来了，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
一进门，就看到整洁又雅致的大堂，暖色调的灯光为冬天的寒冷增加了丝丝暖意，走到前台，店长的轻声细语轻松打破对陌生坏境的忐忑不安。 每位顾客首次到店后，要先做一套体质体脂肪综合评测。就这样轻轻握住手柄，短短十几秒钟就可以了，所有数据都会出来。这个仪器会很精确地检验出体重、体脂肪、BMI、蛋白质、骨骼肌、盐分、腰臀比等，各个数据都很详细呢。 开始正式瘦身体验，走进VIP客人房间，理疗师已经准备好了需要的产品。随后换了客袍躺下来。 首...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-23)
2018年的到了，作为南方人的小盟，同时也深深感受到了冬天的寒冷。不想出门，不想起床等等这些“冬季综合症”突然一下子涌现了出来。 天气变冷，人就会变得越来越懒。这个时候，体内的脂肪就是肆虐生长的时候，而你的懒，就给它们提供了更加完美的生长动力。难怪很多人过了一个冬天后，变成一个胖子。现在是冬天了，如果你不抓紧时间健身，那么到夏天，胖嘟嘟的，到时候又嫌弃自己的身材不好看，却不知道自己在冬天“懒”成什么样子。 小盟有一句话想说，其实...
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