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管理员 发布于 5年前 (2019-11-22)
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先就是早餐了,一日之计在于晨,早餐是一天的开始,因此一定要吃早餐,并且要吃的有营养。有数据表明,早餐的最佳进食的时间是在早上的7点到8点之间,而刚起床的时候是不适宜马上就吃早餐的,要缓个20-30分钟之后再食用早餐,根据这样推断,早上起床的时间则最好是在6点到7点之间。早餐提供了白天活动时所需要的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-22)
医学研究表明,肥胖可引起高血压、高血脂、糖尿病等一系列的相关疾病,以及焦虑、抑郁等心理障碍。有关专家认为,夏季是减肥最佳季节,建议肥胖者能把握好时机,科学减肥。 早起夏天天亮的早,大家应充分利用清晨的时机,早起散步、跑步、打拳,或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼,运动时间不宜超过上午9时。 多饮水在炎热的夏季,许多人习惯喝加糖的饮料或啤酒来补充机体消耗掉的水分。有关研究资料表明...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-22)
【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多喝水不渴也要喝多吃黄瓜多吃水果蔬菜多吃清淡一些的东西少吃米饭或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持***多吃以下食物***●紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。●芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-22)
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 多吃点水果和清凉的食物。夏天很容易缺水的,吃水果可以加强体力还不会胖,其实我认为,减肥什么都可以吃的。只要你不吃多了就好,我就是这样减肥的,我就什么都吃,但都吃得很少。你也可以试试~~...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)
核心提示:很多女生都会在夏天穿上漂亮的裙子或吊带展现自己的身材曲线,但如果体形不满意,赘肉较多,就会在外在形象上大打折扣。而夏天气温高,人的食欲相对较低,可以说利用夏季减肥是不错的选择,那么,夏季怎么减肥呢? 很多女生都会在夏天穿上漂亮的裙子或吊带展现自己的身材曲线,但如果体形不满意,赘肉较多,就会在外在形象上大打折扣。而夏天气温高,人的食欲相对较低,可以说利用夏季减肥是不错的选择,那么,夏季怎么减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)
夏季是个减肥的季节,但对于懒人来说,这就是一件比较困难的事情了,那有没有一些针对懒人的减肥法呢?下面小编就要放招了,不想大汗淋漓又想减肥的朋友看过来哦。 吃饭之前喝一杯水能增加你的饱腹感,有效地抑制你的食欲。这是一个减少食量的好方法。另外,纤维素能改善你的消化系统,还能降低你的食欲,请务必将它添加到你每天的饮食中。 取荷叶、决明子、甘草、柠檬片放进杯子里,然后加入热水加盖,等待...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)
核心提示:炎炎夏日很多人都会选择清凉透气的衣服来穿,但是对于身材比较臃肿肥胖的朋友来说,他们为了遮住臃肿的身材,可能会选择比较保守的衣服,同时也会想法设法来帮助自己减肥瘦身。 炎炎夏日很多人都会选择清凉透气的衣服来穿,但是对于身材比较臃肿肥胖的朋友来说,他们为了遮住臃肿的身材,可能会选择比较保守的衣服,同时也会想法设法来帮助自己减肥瘦身。那夏天怎样减肥?夏天减肥的方法是什么?下面我们一起来详细了解一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)
很多爱美女性会因为肥胖而变得困扰,不仅会影响美观,同时也会诱发高血压和高血脂等。其实在夏季是减肥的好时机,合理的控制饮食量配合适当运动,就能达到减肥功效。 要控制每天的总热量,减少脂肪的储存,碳水化合物占到总热量的60%左右,蛋白质需要占到15%左右,脂肪需要占到10%。每天至少要摄入100克的水果和300克蔬菜,以粗粮为主食,尽量不要喝浓茶、浓咖啡,也不能吃油炸食物以及巧克力等。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)
奥斯卡影后伊丽莎白.泰勒除了婚姻故事被谈论之外,每次出现时的体态更是话题,几次减肥后苗条身影让人惊艳,但一段时日后又回复臃肿,让她几乎成为减肥机构的拒绝往来户。 “体重”一向是美的热门话题。只要有某明星、某人物,因为某某汤方减肥塑身成功,街头巷尾立即一阵风行,再加上肥胖是现在许多疾病的根源,减肥风就总是“一波未平,一波又起”。尤其炎炎夏日,衣衫渐薄,人们更希望秀出一身窈窕。 一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-21)
现在正好是减肥的季节,很多人都开始了减肥的历程,有的人成功瘦身,但是有的人却是减肥失败,到底是什么原因造成的呢?其实减肥也是讲究方式方法的,下面小编菜菜给大家分享5个最适合夏季的减肥方法,一起来看下。 不要误以为吃得越少就能快速减肥,其实,过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。试想一下,当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢?当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦!另外,经常节食...
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