56健康网

减肥健身

“不减肥徒伤悲”的夏天到了用它做出​低热量欧包

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　大洋网讯长时间居家，往体重称上一站，数字又涨了不少。转眼间，又到了“不减肥徒伤悲”的夏天，你大概需要这款低热量的烘焙美食——藜麦软欧包。软软的欧包加了藜麦，口感和香味都上升了一个层次。　　2、除了黄油外，将所有材料都加入厨师机里进行搅拌，先用二档，慢慢搅拌到无干粉后调至三档。　　3、当搅拌得差不多起膜后，放入黄油，再继续搅拌成柔软的面团，即可盖上保鲜膜醒发。...

阅读(86) 评论(0)

减肥健身

减肥不吃晚饭？错！错！错！不吃晚饭反而胖得更快！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　1月19日，核心期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项研究发现，不吃晚餐是导致体重增加的重要原因。研究者指出，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。①　　该研究于2007~2015年从日本大阪大学纳入26433名入学时接受健康体检的大学生，平均观察3年期间：　　另外，在排出一些干扰因素后发现，不论是男生还是女生，不吃晚餐均是体重...

阅读(94) 评论(0)

减肥健身

夏日减肥营(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　清晨六点，3000米快慢跑拉开一天训练的序幕，这也是孩子们最吃不消的项目。　　对于平时嘴巴就特别馋的孩子们来说，每天只有小碗面条和3块牛肉的午餐实在是一种“折磨”。　　黄佳鑫(右)吃中饭。曾重162.5公斤的黄佳鑫，以前进行过4个月的减肥，效果很好。这次他继续参加，目前他已减到了99.5公斤。　　7月13日，每一项都按要求完成了，可是10天下来，陶梦茵（中）的体...

阅读(96) 评论(0)

减肥健身

夏季减肥最给力 吃饭30分钟最减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　睡足七小時小腹消,早餐要吃好,想大吃大喝沒压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论內容物是什么，　　营养师許美雅便说：“現代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必須重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助減重的好方法，然而当...

阅读(89) 评论(0)

减肥健身

夏季减肥晚餐 夏季吃什么瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的晚餐，让你在美食中轻松拥有好身材。　　蘑菇，香菇，都是茵类食物中营养相对丰富的，同时其还含有有多种对人体健康有好处的微量元素，适合减肥的朋友当晚饭吃。烩双茹营养丰富，黑白分明，热量低，色美味鲜。　　在锅中倒...

阅读(94) 评论(0)

减肥健身

水果当晚饭这种减肥不靠谱

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　进入夏季以来，白领中流行起水果减肥法，不吃晚饭只吃水果，这种减肥方法靠谱吗？大连中医院徐秋香主任告诉记者，不吃晚饭只吃水果的减肥方法不靠谱。　　首先，水果的热量和糖并不低。很多人以为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可代替正餐，既减肥又养颜。但从营养学角度看，水果所含的热量及糖分并不低。大热天，啃半个西瓜就当晚饭了，殊不知，吃半个中等大小的西瓜就等于摄入了680千卡的热量，约相当于吃了3小碗米饭，...

阅读(91) 评论(0)

减肥健身

靠水果当晚餐不可取 夏天也要吃好正餐

管理员 发布于 5年前 (2020-05-14)

　　“最近就靠冰激凌和西瓜‘续命’了”，武汉姑娘蔡可告诉记者，由于天气炎热，最近一段时间一直没有胃口，每天晚饭都是靠西瓜、冰激凌、冷饮等消暑。　　记者采访了解到，身边不少人都有这个经历，“一到夏天就没胃口，自己做饭太热，点外卖也吃不下”，水果和冰激凌成了不少武汉人夏天的正餐替代品。记者从生鲜电商平台每日优鲜了解到，7月份以来，武汉人下单的水果销量较6月上涨了55%，冰激凌销量上涨了27%。其中，美国车厘子...

阅读(108) 评论(0)

减肥健身

晚餐只吃水果可以减肥吗

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　核心提示：夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和水果，尤其是在晚上会选择只吃水果不吃饭。那么，晚餐只吃水果可以减肥吗？我们一起来看下面的介绍。　　夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和...

阅读(143) 评论(0)

减肥健身

明星减肥_明星减肥超强毅力 宁愿两年不吃晚餐_明星减肥方法_明星减肥食谱_明星减肥前后对比 _化妆技巧_维度女性网

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　明星们的减肥方法的确值得一提，他们在台上总是那么光鲜照人，有什么秘籍呢?今日网络疯传的芙蓉姐姐图片，与一年前的她截然两人，以前的肚皮现在已经变成了小蛮腰，怎能让人不感慨，不羡慕!　　明星们减肥法里的大妙招看明星减肥前后惊人对比照想起参加超女时候的尚雯婕真的很普通而且也很明显有些肥胖，尚雯婕减肥后，可以用“惊为天人”来形容，很难想象这是同一个人，这样美丽的大蜕变真的让人很惊叹。　　...

阅读(115) 评论(0)

减肥健身

营养学专家：靠水果当晚餐不可取夏天也要吃好正餐

管理员 发布于 5年前 (2020-05-13)

　　武汉晨报讯“最近就靠冰激凌和西瓜‘续命’了”,武汉姑娘蔡可告诉记者,由于天气炎热,最近一段时间一直没有胃口,每天晚饭都是靠西瓜、冰激凌、冷饮等消暑。　　记者采访了解到,身边不少人都有这个经历,“一到夏天就没胃口,自己做饭太热,点外卖也吃不下”,水果和冰激凌成了不少武汉人夏天的正餐替代品。记者从生鲜电商平台每日优鲜了解到,7月份以来,武汉人下单的水果销量较6月上涨了55%,冰激凌销量上涨了27%。其中,...

阅读(115) 评论(0)