56健康网

减肥健身

男人减肥健身需学习四大方法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-18)

　　核心提示：男人减肥健身需学习每周健身、饮食减肥、泡澡或游泳、早上可以起来跑三十分钟左右，晚上饭后可以散步。　　男性越来越关注自己的身材了，身边很多男士经常也会抱怨自己胖，想要减肥瘦身。但是，男人减肥健身方法有哪些呢？今天，小编给大家分享几种适合男人减肥健身方法，希望可以适合你。　　男人减肥健身需要每周健身，健身包括徒手或器械体操，体操增强力量了柔韧性，控制身体能...

阅读(122) 评论(0)

减肥健身

男士如何减肥 这3个方式不错

管理员 发布于 5年前 (2020-05-18)

　　主动减肥的男士却比较少，这是因为男士一度认为自己的腹部隆起代表着实力，代表着自己很成功，所以将腹部肥胖称为将军肚。但是，现在很多男性已经改变了对肥胖的看法，当高血脂和高血压以及高尿酸都找上他的时候，意识到肥胖的危害。因此，为了健康也为了一份家庭的责任，一些男性开始加入减肥的行列，而且，男士一旦决定减肥，减肥的效果往往比女性更好。　　那男士该如何减肥?减肥一定要有一个原则那就是不能伤到健康，如果伤害健康...

阅读(96) 评论(0)

减肥健身

急求男生去健身房的减肥建议！

管理员 发布于 5年前 (2019-11-26)

　　本人男，182CM，体重75KG，看起来哪里都挺标准的其实脱了衣服腰围有93啊。。。。。。臀围100啊。。。最近开始去健身房了，教练拽拽的不理人，请有经验的大神告诉我每天什么时间去比较...　　本人男，182CM，体重75KG，看起来哪里都挺标准的其实脱了衣服腰围有93啊。。。。。。臀围100啊。。。最近开始去健身房了，教练拽拽的不理人，请有经验的大神告诉我每天什么时间去比较合适，做一些什么训练可以减...

阅读(156) 评论(0)

减肥健身

男 身高165体重65公斤去健身房怎样健身主要想长个和减肥 希望一个月能有效地 给个方案吧

管理员 发布于 5年前 (2019-11-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。...

阅读(170) 评论(0)

减肥健身

本人男176cm165斤去健身房该做什么运动可以减肥求大神给我一个一周健身表

管理员 发布于 5年前 (2019-11-26)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　给你一个节约钱的减肥健身方法：晚饭半小时后，出门快走2个小时，一星期至少四天，坚持一个月包你减20斤以上，若配上哑铃一组30个做5组，仰卧起坐一组10个做10组，腑卧撑一组20个做10组。又减肥又健肌肉，一个月后完美身材让人唾目。此法既节约钱多达到健身目的，何乐而不为？...

阅读(176) 评论(0)

减肥健身

本人男身高17580公斤（没错80）最近一直在想着减肥。健身

管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)

　　但是脑筋一转，减肥和健身两不误挺好的，以前在学校读书时有一定的身体基础（那时候67公斤），但是那个时候应该叫锻炼身体，健身入门都不算，有哪位大神可以指导一下啊！本人上班族（...　　但是脑筋一转，减肥和健身两不误挺好的，以前在学校读书时有一定的身体基础（那时候67公斤），但是那个时候应该叫锻炼身体，健身入门都不算，有哪位大神可以指导一下啊！本人上班族（早上8.30上班，晚上5.30）中午在公司吃快餐，...

阅读(175) 评论(0)

减肥健身

男身高1米80体重160斤在健身房锻炼求一份健身计划又减肥又增肌肉私教太贵了跪求！！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　男，身高1米80，体重160斤，在健身房锻炼，求一份健身计划又减肥又增肌肉，私教太贵了，跪求！！　　男，身高1米80，体重160斤，在健身房锻炼，求一份健身计划又减肥又增肌肉，私教太贵了，跪求！！　　我做过体侧，顶上写的脂肪含量大约有20斤，属于肥胖，我主要是肚子上的肉多，四肢力量较小，小腿很细，胳膊也细，想增加上肢力量，主要是肚子上的肥肉教练说很难减，说属于那种肌肉肚......

阅读(228) 评论(0)

减肥健身

请问开一个男士的减肥健身馆有前途吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部首先要了解市场，现在的人生活节奏很快加上健身意识很差再加上现在的生活压力导致这个行业不冷门。　　首先要去大城市，其次要把目标定位女性减肥，否则赚不到钱。我这里不少男士健身，但减肥不会请私教的，市场是不很乐观...

阅读(177) 评论(0)

减肥健身

求一份详细健身房减肥计划（男）

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过...

阅读(167) 评论(0)

减肥健身

170 cm 170kg 大基数男 求正确减肥健身方案 最好是直接在家里完成！！！！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　慢跑30-45分钟（中途可以用快走代替慢跑做适当的休息），大量流汗，心率加快。　　5次引体向上，建议3组，每组间隔90秒（此项有条件者做，无条件者可跳过）；　　展开全部身高170CM、体重170KG，在标准体重之上。如果...

阅读(199) 评论(0)